Dieta, skuteczne odchudzanie
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Jak wzmacniac miesnie na silowni  BĄDŹ ZDROWA!
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Jak wzmacniac miesnie na silowni  BĄDŹ SZCZUPŁA!
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Jak wzmacniac miesnie na silowni  BĄDŹ PIĘKNA!
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Jak wzmacniac miesnie na silowni  TWOJA KONDYCJA
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Jak wzmacniac miesnie na silowni  TWOJE PSYCHE
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Jak wzmacniac miesnie na silowni  TWOJE DZIECKO
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Jak wzmacniac miesnie na silowni  AKTUALNOŚCI
Sprawdź co powie nasz dietetyk...
Twoja obecna waga kg
Ile chciałabyś ważyć kg
Twój wzrost cm
SZUKAJ NA STRONIE:

ZOBACZ NASZE
WSZYSTKIE PROGRAMY
Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Jak wzmacniac miesnie na silowni
Indywidualna dieta - skuteczna, bo dopasowana
do Twoich potrzeb, upodobań i możliwości.
Stały kontakt i opieka dietetyka on-line
opinie klientów Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Jak wzmacniac miesnie na silowni
dowiedz się więcej Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Jak wzmacniac miesnie na silowni


PROGRAM INDYWIDUALNEJ ANALIZY DIETY - doskonały sposób na odchudzanie

TWOJA MAPA
ZDROWIA I URODY
Atrakcyjne
Zniżki

z Kartą
Stałego
Klienta
FOOD LINE
NASI PARTNERZY:
fitness, kosmetyka, zdrowie


SONDY

Gdzie najczęściej uprawiasz sport?
W Fitness Klubie lub siłowni
W domu
Na "świeżym powietrzu"
Na basenie
W innych miejscach
wyniki sondy

Strona startowa
Dodaj do ulubionych

Zostaliśmy wyróżnieni przez:
Ciekawa Strona


Strona wyróżniona przez Katalog
 Ciekawych Stron


Subskrypcja kanału RSS

Kanał TwojaDieta.pl


  jesteś w: strona główna / fitness
Jak wzmacniać mięśnie na siłowni?
|

Chciałabyś zacząć ćwiczyć na siłowni, ale nie wiesz jak korzystać z tych wszystkich urządzeń...? Jaką maszynę wybrać, by ćwiczyć określone mięśnie? Dzisiaj zakończą się Twoje wszystkie dylematy! Prezentujemy Ci szczegółowy Poradnik Trenera, zawierający zestaw ćwiczeń opracowanych przez specjalistę naszego serwisu - Panią Hannę Fidusiewicz! Dzięki niemu dowiesz się dokładnie co i jak ćwiczyć, by wzmocnić poszczególne partie ciała. A zatem... zapraszamy do wspólnych treningów!

 

Nr 1.
Wzmacnianie górnej części pleców
Mięśnie: najszerszy grzbietu, równoległoboczny, czworoboczny, tylna głowa mięśnia naramiennego

Nr 2.
Wzmacnianie mięśni klatki piersiowej
Mięśnie: piersiowy wielki, piersiowy mniejszy

Nr 3.
Wzmacnianie mięśni klatki piersiowej
Mięsnie: górna część mięśnia piersiowego wielkiego i  przednia część mięśnia naramiennego, mięsień trójgłowy ramienia

Nr 4.
Wzmacnianie mięśni górnej części pleców
Mięśnie: czworoboczny, równoległoboczny, najszerszy grzbietu, tylna część mięśnia naramiennego

Nr 5.
Wzmacnianie mięśni górnej części pleców
Mięśnie: czworoboczny, równoległoboczny, obły mniejszy, podgrzebieniowy, trójgłowy ramienia, tylna część mięśnia naramiennego

Nr 6.
Wzmacnianie górnej części tułowia
Mięśnie: piersiowy wielki, naramienny, trójgłowy ramienia

Nr 7.
Wzmacnianie tylnej części pleców i ramienia
Mięśnie: najszerszy grzbietu, trójgłowy ramienia

Nr 8.
Wzmacnianie ramion
Mięśnie: trójgłowy ramienia

Nr 9.
Wzmacnianie wewnętrznej części ud
Mięśnie: przywodziciel długi, krótki, wielki, mięsień smukły

Nr 10.
Wzmacnianie zewnętrznej części ud
Mięśnie odwodziciele: powięź, mięsień pośladkowy średni

Nr 11.
Wzmacnianie przedniej części ud
Mięśnie: czworogłowy uda (mięsień obszerny przyśrodkowy, mięsień obszerny boczny, mięsień obszerny pośredni, mięsień krawiecki)

Nr 12.
Wzmacnianie tylnej części ud
Mięśnie: dwugłowy uda, pośladkowy wielki

Nr. 13.
Wzmacnianie mięśni pośladkowych
Mięśnie: pośladkowy wielki

Nr 14.
Wzmacnianie mięśni brzucha
Mięśnie: prosty brzucha

Nr 15.
Wzmacnianie mięśni brzucha
Mięśnie: prosty brzucha

Nr 16.
Wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
Mięśnie: skośny zewnętrzny, skośny wewnętrzny

Nr 17.
Wzmacnianie mięśni ramienia
Mięśnie: trójgłowy ramienia (głowa długa, przyśrodkowa, boczna)

Nr 18.
Wzmacnianie mięśni naramiennych
Mięśnie: boczna część mięśnia naramiennego

Nr 19.
Wzmacnianie mięśni naramiennych
Mięśnie: przednia część mięśnia naramiennego

Nr 20.
Wzmacnianie dolnej części pleców
Mięśnie: prostowniki grzbietu, dwugłowy uda, pośladkowy wielki


UWAGA!

W Poradni Żywieniowej FOOD LINE możesz skorzystać z doświadczenia i wiedzy Pani Hanny Fidusiewicz umawiając się z nią na indywidualne konsultacje lub treningi. Trening może zostać przeprowadzony w najwygodniejszym dla Ciebie miejscu - w klubie fitness, w otwartej przestrzeni, a nawet w Twoim domu!

Chcesz umówić się na konsultacje? Zadzwoń: (+22) 829 29 20


Ilość głosów: 23 / Wasza ocena: 8.4/10
   
  




odchudzanie
Zasada szósta - Licz kalorie, ale z głową
Masz problem ze schudnięciem lub utrzymaniem swojej masy ciała? Zacznij liczyć kalorie. To sprawdzona i skuteczna metoda ...
.: więcej

odchudzanie
Witaminowe korepetycje: KWAS FOLIOWY
Czy wiesz o tym, że kwas foliowy to witamina? Czy chcesz dowiedzieć się jaką rolę odgrywa ona w naszym organizmie i gdzie ...
.: więcej

odchudzanie
Kobieca Sprawa czyli Zespół Napięcia Przedmiesiączkowego
Kobieta zmienną jest. Jednak czasem nawet nam trudno zrozumieć nasze własne zachowania i reakcje. Zwłaszcza na kilka dni ...
.: więcej

odchudzanie
Psychologiczne triki w walce z nadmierną ilością kilogramów
Postanowiłaś, że chcesz zrzucić parę kilogramów. Gratulacje! Tylko jak się do tego zabrać? Podstawą jest oczywiście ...
.: więcej



ilosc komentarzy: 1
emka (23:16, 2005-01-22)
komentarz:
dobrze,ze pojawiaja sie takie rzeczy w serwisie dla dietowiczow, jednak bardzo brakuje mi chocby wzmianki o powtorzeniach czy dobieraniu obciazen na poszczegolnych maszynach.nie widze tez opisu poszczegolnych cwiczen, a z tym poczatkujacy maja duze problemy. wiadomo,ze obciazenia i powtorzenia to sprawa indywidualna, ale przydalby sie chociaz krotki komentarz

FOODLINE informuje, ze publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami uzytkowników serwisu twojadieta.pl i nie ponosi odpowiedzialnosci za ich tresc.


| redakcja | o serwisie | współpraca | kontakt | reklama | Informacja o cookies |

(C) Copyright Poradnia Żywieniowa FOOD LINE 2000-2006
Wszystkie zdjęcia i artykuły zamieszczone na tych stronach są chronione prawami autorskimi.
Kopiowanie i używanie do innych celów bez pisemnej zgody redakcji zabronione.

Jak schudnąć - odchudzanie, diety, porady dietetyczne, dieta, dietetyk. Zdrowa żywność, zdrowe odżywianie i zdrowe żywienie. Dieta uroda i zdrowie. Dietetycy pomagają schudnąć