Dieta, skuteczne odchudzanie
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Jak wzmacniac miesnie na silowni  BĄDŹ ZDROWA!
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Jak wzmacniac miesnie na silowni  BĄDŹ SZCZUPŁA!
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Jak wzmacniac miesnie na silowni  BĄDŹ PIĘKNA!
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Jak wzmacniac miesnie na silowni  TWOJA KONDYCJA
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Jak wzmacniac miesnie na silowni  TWOJE PSYCHE
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Jak wzmacniac miesnie na silowni  TWOJE DZIECKO
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Jak wzmacniac miesnie na silowni  AKTUALNOŚCI
Sprawdź co powie nasz dietetyk...
Twoja obecna waga kg
Ile chciałabyś ważyć kg
Twój wzrost cm
LOGIN
HASŁO
Zarejestruj się
Dlaczego warto?
Zapomniałaś hasła?
SZUKAJ NA STRONIE:

ZOBACZ NASZE
WSZYSTKIE PROGRAMY
Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Jak wzmacniac miesnie na silowni
Indywidualna dieta - skuteczna, bo dopasowana
do Twoich potrzeb, upodobań i możliwości.
Stały kontakt i opieka dietetyka on-line
opinie klientów Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Jak wzmacniac miesnie na silowni
dowiedz się więcej Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Jak wzmacniac miesnie na silowni


PROGRAM INDYWIDUALNEJ ANALIZY DIETY - doskonały sposób na odchudzanie

TWOJA MAPA
ZDROWIA I URODY
Atrakcyjne
Zniżki

z Kartą
Stałego
Klienta
FOOD LINE
NASI PARTNERZY:
fitness, kosmetyka, zdrowie


SONDY

Gdzie najczęściej uprawiasz sport?
W Fitness Klubie lub siłowni
W domu
Na "świeżym powietrzu"
Na basenie
W innych miejscach
wyniki sondy

Strona startowa
Dodaj do ulubionych

Zostaliśmy wyróżnieni przez:
Ciekawa Strona


Strona wyróżniona przez Katalog
 Ciekawych Stron


Subskrypcja kanału RSS

Kanał TwojaDieta.pl


  jesteś w: strona główna / fitness
Jak wzmacniać mięśnie na siłowni?
|

Chciałabyś zacząć ćwiczyć na siłowni, ale nie wiesz jak korzystać z tych wszystkich urządzeń...? Jaką maszynę wybrać, by ćwiczyć określone mięśnie? Dzisiaj zakończą się Twoje wszystkie dylematy! Prezentujemy Ci szczegółowy Poradnik Trenera, zawierający zestaw ćwiczeń opracowanych przez specjalistę naszego serwisu - Panią Hannę Fidusiewicz! Dzięki niemu dowiesz się dokładnie co i jak ćwiczyć, by wzmocnić poszczególne partie ciała. A zatem... zapraszamy do wspólnych treningów!

 

Nr 1.
Wzmacnianie górnej części pleców
Mięśnie: najszerszy grzbietu, równoległoboczny, czworoboczny, tylna głowa mięśnia naramiennego

Nr 2.
Wzmacnianie mięśni klatki piersiowej
Mięśnie: piersiowy wielki, piersiowy mniejszy

Nr 3.
Wzmacnianie mięśni klatki piersiowej
Mięsnie: górna część mięśnia piersiowego wielkiego i  przednia część mięśnia naramiennego, mięsień trójgłowy ramienia

Nr 4.
Wzmacnianie mięśni górnej części pleców
Mięśnie: czworoboczny, równoległoboczny, najszerszy grzbietu, tylna część mięśnia naramiennego

Nr 5.
Wzmacnianie mięśni górnej części pleców
Mięśnie: czworoboczny, równoległoboczny, obły mniejszy, podgrzebieniowy, trójgłowy ramienia, tylna część mięśnia naramiennego

Nr 6.
Wzmacnianie górnej części tułowia
Mięśnie: piersiowy wielki, naramienny, trójgłowy ramienia

Nr 7.
Wzmacnianie tylnej części pleców i ramienia
Mięśnie: najszerszy grzbietu, trójgłowy ramienia

Nr 8.
Wzmacnianie ramion
Mięśnie: trójgłowy ramienia

Nr 9.
Wzmacnianie wewnętrznej części ud
Mięśnie: przywodziciel długi, krótki, wielki, mięsień smukły

Nr 10.
Wzmacnianie zewnętrznej części ud
Mięśnie odwodziciele: powięź, mięsień pośladkowy średni

Nr 11.
Wzmacnianie przedniej części ud
Mięśnie: czworogłowy uda (mięsień obszerny przyśrodkowy, mięsień obszerny boczny, mięsień obszerny pośredni, mięsień krawiecki)

Nr 12.
Wzmacnianie tylnej części ud
Mięśnie: dwugłowy uda, pośladkowy wielki

Nr. 13.
Wzmacnianie mięśni pośladkowych
Mięśnie: pośladkowy wielki

Nr 14.
Wzmacnianie mięśni brzucha
Mięśnie: prosty brzucha

Nr 15.
Wzmacnianie mięśni brzucha
Mięśnie: prosty brzucha

Nr 16.
Wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
Mięśnie: skośny zewnętrzny, skośny wewnętrzny

Nr 17.
Wzmacnianie mięśni ramienia
Mięśnie: trójgłowy ramienia (głowa długa, przyśrodkowa, boczna)

Nr 18.
Wzmacnianie mięśni naramiennych
Mięśnie: boczna część mięśnia naramiennego

Nr 19.
Wzmacnianie mięśni naramiennych
Mięśnie: przednia część mięśnia naramiennego

Nr 20.
Wzmacnianie dolnej części pleców
Mięśnie: prostowniki grzbietu, dwugłowy uda, pośladkowy wielki


UWAGA!

W Poradni Żywieniowej FOOD LINE możesz skorzystać z doświadczenia i wiedzy Pani Hanny Fidusiewicz umawiając się z nią na indywidualne konsultacje lub treningi. Trening może zostać przeprowadzony w najwygodniejszym dla Ciebie miejscu - w klubie fitness, w otwartej przestrzeni, a nawet w Twoim domu!

Chcesz umówić się na konsultacje? Zadzwoń: (+22) 829 29 20


Ilość głosów: 23 / Wasza ocena: 8.4/10
   
  




odchudzanie
Dieta w walce z cellulitem
Problem cellulitu, na który jeszcze w latach 80-tych cierpiała co druga kobieta po trzydziestym roku życia, dziś dotyka właściwie ...
.: więcej

odchudzanie
Akcja Sylwetka Marzeń - część 2
Niedawno przedstawiliśmy trzy kobiety, które dzięki nam zamierzały odmienić swoją sylwetkę. Każda z nich była niezadowolona ...
.: więcej

Zasada dziesiąta - połącz dietę z treningiem
Do wszystkich powyższych zasad dołącz jeszcze jedną - zacznij regularnie uprawiać sport. Regularność jest także w tym przypadku ...
.: więcej

odchudzanie
Dolegliwości ciążowe: jak sobie radzić
Wiadomość, że jesteś w ciąży na pewno była dla Ciebie dużym zaskoczeniem nawet, jeśli czekałaś na nią od dłuższego czasu. ...
.: więcej



ilosc komentarzy: 1
emka (23:16, 2005-01-22)
komentarz:
dobrze,ze pojawiaja sie takie rzeczy w serwisie dla dietowiczow, jednak bardzo brakuje mi chocby wzmianki o powtorzeniach czy dobieraniu obciazen na poszczegolnych maszynach.nie widze tez opisu poszczegolnych cwiczen, a z tym poczatkujacy maja duze problemy. wiadomo,ze obciazenia i powtorzenia to sprawa indywidualna, ale przydalby sie chociaz krotki komentarz

FOODLINE informuje, ze publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami uzytkowników serwisu twojadieta.pl i nie ponosi odpowiedzialnosci za ich tresc.


| redakcja | o serwisie | współpraca | kontakt | reklama | Informacja o cookies |

(C) Copyright Poradnia Żywieniowa FOOD LINE 2000-2006
Wszystkie zdjęcia i artykuły zamieszczone na tych stronach są chronione prawami autorskimi.
Kopiowanie i używanie do innych celów bez pisemnej zgody redakcji zabronione.

Jak schudnąć - odchudzanie, diety, porady dietetyczne, dieta, dietetyk. Zdrowa żywność, zdrowe odżywianie i zdrowe żywienie. Dieta uroda i zdrowie. Dietetycy pomagają schudnąć