Dieta, skuteczne odchudzanie
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Zasada dziesiata   polacz diete z treningiem  BĄDŹ ZDROWA!
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Zasada dziesiata   polacz diete z treningiem  BĄDŹ SZCZUPŁA!
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Zasada dziesiata   polacz diete z treningiem  BĄDŹ PIĘKNA!
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Zasada dziesiata   polacz diete z treningiem  TWOJA KONDYCJA
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Zasada dziesiata   polacz diete z treningiem  TWOJE PSYCHE
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Zasada dziesiata   polacz diete z treningiem  TWOJE DZIECKO
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Zasada dziesiata   polacz diete z treningiem  AKTUALNOŚCI
Sprawdź co powie nasz dietetyk...
Twoja obecna waga kg
Ile chciałabyś ważyć kg
Twój wzrost cm
LOGIN
HASŁO
Zarejestruj się
Dlaczego warto?
Zapomniałaś hasła?
SZUKAJ NA STRONIE:

ZOBACZ NASZE
WSZYSTKIE PROGRAMY
Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Zasada dziesiata   polacz diete z treningiem
Indywidualna dieta - skuteczna, bo dopasowana
do Twoich potrzeb, upodobań i możliwości.
Stały kontakt i opieka dietetyka on-line
opinie klientów Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Zasada dziesiata   polacz diete z treningiem
dowiedz się więcej Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Zasada dziesiata   polacz diete z treningiem


PROGRAM INDYWIDUALNEJ ANALIZY DIETY - doskonały sposób na odchudzanie

TWOJA MAPA
ZDROWIA I URODY
Atrakcyjne
Zniżki

z Kartą
Stałego
Klienta
FOOD LINE
NASI PARTNERZY:
fitness, kosmetyka, zdrowie


SONDY

Jak często się odchudzasz?
W zasadzie ciągle
Średnio raz na miesiąc
Kilka razy w roku
Odchudzałam się kilka razy w życiu
Odchudzałam się tylko raz
Nigdy się nie odchudzałam
wyniki sondy

Strona startowa
Dodaj do ulubionych

Zostaliśmy wyróżnieni przez:
Ciekawa Strona


Strona wyróżniona przez Katalog
 Ciekawych Stron


Subskrypcja kanału RSS

Kanał TwojaDieta.pl


  jesteś w: strona główna / odchudzanie
Zasada dziesiąta - połącz dietę z treningiem
|

Do wszystkich powyższych zasad dołącz jeszcze jedną - zacznij regularnie uprawiać sport. Regularność jest także w tym przypadku jednym z ważniejszych warunków osiągnięcia zaplanowanego celu.

Wybierz dyscyplinę, którą lubisz - możesz jeździć na rowerze, chodzić na zajęcia w fitness klubie, pływać na basenie lub codziennie biegać. Nie ważne, który sport wybierzesz - ważne, że więcej się ruszasz. Najwłaściwszy dla spalania tkanki tłuszczowej jest trening średnio intensywny, ale długotrwały (małe obciążenia, ale wiele powtórzeń). Twój trening powinien być odpowiednio długi - minimum 45 minut. Dlaczego? Ponieważ tkanka tłuszczowa zaczyna być intensywnie spalana dopiero po ok. 15 minutach ciągłego treningu.

Ćwiczenia fizyczne zwiększają tempo przemiany materii, pomagają też w regulacji apetytu - bardzo ułatwiają więc odchudzanie. Poprawiają nie tylko sylwetkę, ale także samopoczucie - będziesz więc mieć więcej sił i chęci by dalej się odchudzać.


Ilość głosów: 81 / Wasza ocena: 8.8/10
   
  




odchudzanie
Jak rozpocząć dzień czyli o tym co i dlaczego jeść na śniadanie
Śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków w ciągu całego dnia. Od niego właśnie w dużym stopniu zależy nasze samopoczucie, ...
.: więcej

odchudzanie
Czy można zastąpić oliwę z oliwek olejem rzepakowym?
Czy można wprowadzić kilka modyfikacji do diety śródziemnomorskiej, aby była bardziej przystosowana do naszych zwyczajów? ...
.: więcej

odchudzanie
Witaminowe korepetycje: WITAMINA B2
Popękane usta, zajady w kącikach ust, niedoskonała cera... Jeśli masz podobne objawy - być może Twoim problemem jest niedobór ...
.: więcej

odchudzanie
Preparaty odchudzające - czy warto...?
Nie bądź naiwna. Nie ufaj nierealnym obietnicom. Nie buduj swojego zdania wyłącznie w oparciu o ulotki reklamowe środków ...
.: więcej



ilosc komentarzy: 10
karolina chotkiewicz (10:32, 2004-07-09)
komentarz:
Artykuł jest super nie wiedziałam że tkanka tłuczszowa spala się dopiero po 15 minutach intensywnego treningu.
Tina (14:40, 2004-09-04)
komentarz:
Artykuł jest dobry,ćwiczenia fizyczne w połączeniu z dietą dają najlepsze efekty!sama wiem ,bo chodizłam na aerobik i wiem ile przez to schudłam,sama dieta nie wystarczy!!Najwazniejsze jest aby połączyc diete z cwiczeniami!wtedy efekty będą najlepsze!pozdrawiam!!
Marta (14:58, 2004-10-17)
komentarz:
Zgadzam sie w pelni z tym iz jezzeli polaczymy diete z treningiem osiagniemy szybsze i trwalsze efekty.
Małgosia Kowalska (23:07, 2005-01-19)
komentarz:
Jestem pod wrażeniem! Dzięki wam dowiedziałam się wiele rzeczy i teraz jestem zmobilizowana, by podjąć się diety!Dziękuję bardzo!!!
Ilonka (17:04, 2005-01-20)
komentarz:
Artykuł jest super. Ciężko jest podjąć decyzję o odchudzaniu a on poprostu nas zachęca :-)
MAGDA (18:26, 2005-03-30)
komentarz:
NIE SPODZIEWALAM SIE ZNALEZC W INTERNECIE TAKIE DOBRE RADY NA TEMAT ODCHUDZANIA, TA STRONA JEST SUPER!!!
magdalena mędrala (21:04, 2005-04-30)
komentarz:
dobry merytorycznie artykuł i cenne informacje
Ewa (11:59, 2005-07-05)
komentarz:
W trakcie mojego odchudzania (-20 kg)przeszłam wielką edukację dotyczącą tego tematu. Przeczytałam wiele opracowań nt. procesu chudnięcia. Prawda jest banalna, ale naprawdę skuteczna - w walce z obrzydliwym tłuszczem skuteczne są: dobra znajomość własnego ciała i jego potrzeb żywieniowych, duża a nawet ogromna porcja ruchu i silna wola, aby w tym wytrwać. Nie stosowanie jakiś idiotycznych diet - a to kapusta a to czarna kawa czy inne śmirdy-dyrdy, tylko indywidualny racjonalizm i wytrwałość. Kilogramy giną być może nieco wolniej, ale systematycznie i na zawsze. (aż do kolejnych sesji obżarstwa :D ) Pozdrawiam wszystkie grubasy - te już odchudzone i te, które do nich dołączą.
Anunka (12:23, 2006-02-27)
komentarz:
Niestety, pamiętajcie też o tym, że trening wzmaga apetyt, zwłaszcza pływanie! Trzeba uważać i tak naprawdę rzecz jest w odpowiednim ustawieniu sobie wszystkiego w głowie! Trzeba naprawdę z pewnych rzeczy zrezygnować i wiedzieć do czego sie dąży.
Asia Kozera (11:25, 2006-06-08)
komentarz:
Artykol krotki,trafiony i...o to chodzi!!! Jestem zdesperowaną, puszystą 27 latką, te 10 zasad pomogly mi racjonalnie podejsc do mojego problemu.Szczegolnie interesujace są dla mnie zasady : 1,9 i 10.Dziekuje.

FOODLINE informuje, ze publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami uzytkowników serwisu twojadieta.pl i nie ponosi odpowiedzialnosci za ich tresc.


| redakcja | o serwisie | współpraca | kontakt | reklama | Informacja o cookies |

(C) Copyright Poradnia Żywieniowa FOOD LINE 2000-2006
Wszystkie zdjęcia i artykuły zamieszczone na tych stronach są chronione prawami autorskimi.
Kopiowanie i używanie do innych celów bez pisemnej zgody redakcji zabronione.

Jak schudnąć - odchudzanie, diety, porady dietetyczne, dieta, dietetyk. Zdrowa żywność, zdrowe odżywianie i zdrowe żywienie. Dieta uroda i zdrowie. Dietetycy pomagają schudnąć