Dieta, skuteczne odchudzanie
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - razem z nami schudl cezary zak  BĄDŹ ZDROWA!
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - razem z nami schudl cezary zak  BĄDŹ SZCZUPŁA!
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - razem z nami schudl cezary zak  BĄDŹ PIĘKNA!
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - razem z nami schudl cezary zak  TWOJA KONDYCJA
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - razem z nami schudl cezary zak  TWOJE PSYCHE
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - razem z nami schudl cezary zak  TWOJE DZIECKO
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - razem z nami schudl cezary zak  AKTUALNOŚCI
Sprawdź co powie nasz dietetyk...
Twoja obecna waga kg
Ile chciałabyś ważyć kg
Twój wzrost cm
LOGIN
HASŁO
Zarejestruj się
Dlaczego warto?
Zapomniałaś hasła?
SZUKAJ NA STRONIE:

ZOBACZ NASZE
WSZYSTKIE PROGRAMY
Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - razem z nami schudl cezary zak
Indywidualna dieta - skuteczna, bo dopasowana
do Twoich potrzeb, upodobań i możliwości.
Stały kontakt i opieka dietetyka on-line
opinie klientów Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - razem z nami schudl cezary zak
dowiedz się więcej Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - razem z nami schudl cezary zak


PROGRAM INDYWIDUALNEJ ANALIZY DIETY - doskonały sposób na odchudzanie

TWOJA MAPA
ZDROWIA I URODY
Atrakcyjne
Zniżki

z Kartą
Stałego
Klienta
FOOD LINE
NASI PARTNERZY:
fitness, kosmetyka, zdrowie


SONDY

O której godzinie najczęściej jesz kolacje?
Przed 18
18 - 20
20 - 22
22 - 24
Po 24
wyniki sondy

Strona startowa
Dodaj do ulubionych

Zostaliśmy wyróżnieni przez:
Ciekawa Strona


Strona wyróżniona przez Katalog
 Ciekawych Stron


Subskrypcja kanału RSS

Kanał TwojaDieta.pl


  jesteś w: strona główna / odchudzanie
Razem z nami schudł... Cezary Żak
|

Odchudzić Cezarego Żaka? To żaden problem dla dietetyków serwisu www.TwojaDieta.pl i współpracujących z nami trenerów. Mieliśmy na to tylko 3 tygodnie. Dorota Osóbka - dietetyk naszego serwisu - ułożyła dietę dla tego znanego aktora. Przeczytajcie jak sobie z nią radził i jakie ma efekty.

CEZARY ŻAK – aktor bardzo charakterystyczny i jednocześnie bardzo lubiany. Swoją popularność zawdzięcza w dużej mierze znakomicie odgrywanej roli Karola Krawczyka w serialu „Miodowe lata”. Na swoim koncie ma jednak o wiele więcej wartych zapamiętania ról. Mogliśmy podziwiać go m.in. w "Cwale" Zanussiego, "Pułkowniku Kwiatkowskim" Kutza, "Kilerze" Machulskiego czy "Zemście" Wajdy . Cezary Żak jest także aktorem warszawskiego Teatru Powszechnego.

Mówi o sobie...
Jestem facetem, który zawsze miał nadwagę i do pewnego czasu kompleksy z tego powodu. Okazało się jednak, że w moim zawodzie ta nadwaga jest moim atutem. Dzięki niej jestem charakterystyczny i rozpoznawalny. Wtedy kompleksy znikły. Ale chęć bycia szczupłym zawsze gdzieś tam jest...

W latach 60-tych mówiło się, że jak dziecko dobrze wygląda to znaczy, że jest zdrowe i wspaniale się rozwija. Więc mama karmiła mnie "dobrze" czyli wysokokalorycznie i tak już zostało. Mogę powiedzieć, że całe życie się odchudzałem. Różnymi dietami i z różnym skutkiem. Niestety nie znoszę ćwiczyć i to jest jednak ból...

Wymiary przed akcją:
WAGA - 104,5 kg
OBWÓD PASA - 110 cm
WZROST - 180 cm
BMI - 32,2 (!)

 

Przez 3 tygodnie odchudzania:

WAGA - minus 4 kg !!!
TKANKA TŁUSZCZOWA - minus 4%
POPRAWA WYDOLNOŚCI - aż o 17pkt.

Przez 3 tygodnie Cezary Żak odchudzał się wspólnie z nami. Ograniczał jedzenie i ćwiczył w klubie fitness. Poprosiliśmy go, by w wolnych chwilach pisał o tym jak sobie radzi z dietą i treningami. Oto jego wrażenia:

1 dzień akcji:
Dziś zacząłem. Najpierw zrobiono mi test wytrzymałościowy. Niestety jego wyniki nie są zbyt optymistyczne, więc w czasie akcji będę pracował nie tylko nad obniżeniem wagi, ale też nad kondycją. Później miałem spotkanie z dietetykiem – Dorota Osóbka przygotowała dla mnie dietę 1000 kalorii. To całkowita zmiana moich nawyków żywieniowych – przyzwyczaiłem się, że jem 2, góra 3 posiłki w ciągu dnia, ale za to duże. Teraz mam jeść 5 małych. No i koniec z winem, serami pleśniowymi i tłustymi potrawami. Przynajmniej na te 3 tygodnie. Nie wiem czy wytrzymam, ale będę się starał.

8 dzień akcji:
W pierwszym tygodniu  naszej akcji było super! Przyszedłem do klubu 3 razy -  pojeździłem na rowerze i pochodziłem na bieżni. Najważniejsze dla mnie, że od razu w tym pierwszym tygodniu zrzuciłem aż 2 kg. Myślę, że to głównie za sprawą diety 1000 kcal, którą zaleciła mi pani dietetyk. Nie jestem głodny, ale jestem lekko „niedojedzony”. No, ale to chyba normalne, kiedy jest się na diecie. Jedzenie jest smaczne i jak na 1000 kalorii jest go dość sporo, ale jak na mój apetyt ciągle mało. Staram się stosować do wszystkich zaleceń, ale przyznaję jak na świętej spowiedzi, że raz dojadłem sobie na przyjęciu u znajomych .Były to sery pleśniowe oraz wino czerwone. Biję się w piersi... Ale w tym tygodniu postaram się bardziej.

15 dzień akcji:
Kolejny dzień diety. Niestety jest coraz trudniej. Przestało mi już smakować. Na pieczywo chrupkie nie mogę już patrzeć. Tęsknię za serami pleśniowymi. Bardzo lubię natomiast twarogi z rzodkiewką, szczypiorkiem itd. Najtrudniej jest oczywiście wieczorem jak wracam po spektaklu. Ratuję się wtedy przekąską. Najbardziej smakowały mi sałaty na obiad z jajkiem i pomidorem.
Na szczęście mam dużo pracy więc nie myślę o jedzeniu. Co by było gdybym siedział w domu? Zgroza!!!

21 dzień akcji:
Dziś koniec mojego odchudzania. Nie było łatwo. Zwłaszcza pod koniec. Ale udało się. W 3 tygodnie schudłem aż 4 kg!!! To dużo bo odchudzam się już od 2 lat i jak sami wiecie po tak długim czasie odchudzania każdy kilogram jest coraz trudniej zrzucić. W sumie przez 2 lata schudłem 25 kg, ale od dłuższego czasu waga stała już w miejscu. Teraz w 3 tygodnie znów straciłem 4 kg – jestem bardzo zadowolony.

Wczoraj zaniosłem do moich krawcowych kolejną marynarkę do zwężenia. Usłyszałem, że bardzo odmłodniałem dzięki tym 4 kg mniej!

Pytacie czy warto się odchudzać? Warto! Bardzo warto! To jest mój wielki apel do wszystkich grubasów w tym kraju. Schudnijcie! To nie jest takie trudne. Fakt, że do odchudzania trzeba dojrzeć psychicznie. Ale naprawdę warto!

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Chcesz schudnąć???  Pomożemy Ci!

Skorzystaj z naszego Programu Odchudzania OPIEKA - ułożymy dla Ciebie indywidualną dietę, będziesz też mieć stały kontakt z dietetykiem, który odpowie na Twoje pytania, doradzi i wesprze w trudnych chwilach - informacje jak skorzystać z Programu znajdziesz na stronie: www.twojadieta.pl/po_opieka.php?t=1

Jeśli wolisz samodzielnie układać swoje menu, lecz nie umiesz liczyć kalorii - skorzystaj z naszego Programu Indywidualnej Analizy Diety - za jedyne 15 zł miesięcznie będziesz mieć dostęp do najobszerniejszej w polskim internecie bazy wartości kalorycznych - informacje jak działa program znajdziesz na stronie: www.twojadieta.pl/artykul.php?grupa=2&link=129


Ilość głosów: 131 / Wasza ocena: 7/10
   
  




odchudzanie
Zrozumieć odchudzanie
Każda z nas wie doskonale o tym, że aby osiągnąć swój cel trzeba się troszkę pomęczyć. W tym wypadku odchudzanie nie ...
.: więcej

Zasada dziesiąta - połącz dietę z treningiem
Do wszystkich powyższych zasad dołącz jeszcze jedną - zacznij regularnie uprawiać sport. Regularność jest także w tym przypadku ...
.: więcej

odchudzanie
Menu rocznego szkraba
Twój malec skończył właśnie pierwszy rok życia. Do jego diety wprowadziłaś już wiele nowych produktów. Dobrze ...
.: więcej



ilosc komentarzy: 22
>*niunka*< (14:15, 2004-06-08)
komentarz:
Cezary Żak mo sie bardzo fajnie jak tye schudł, tez byl chciała tye a nawet wiecej schudnąć, ale nie wiem jak to zrobić.
Karolina Szczepaniak (22:06, 2004-06-11)
komentarz:
Cieszę się z sukcesu jakiego dokonał Cezary Żak.Jest to naprawdę motywujące do dalszych działań w kształtowaniu własnej sylwetki.Skoro umiął C.Żak, ja też potrafię!
chuda (12:26, 2004-06-23)
komentarz:
Ale brzydal!
Aga (17:45, 2004-08-02)
komentarz:
stracić pierwsze 4 kilogramy w ciągu trzech tygodni nie jest trudno - to nawet żadna sztuka, gorzej jest później Aga
madi (19:37, 2004-09-26)
komentarz:
spróbujcie diety poprawiającej przemianę materii w 13 dni od 7 do 10 kilo. rewelacja
basia (13:12, 2004-10-06)
komentarz:
Wiecie co Gratulacje dla Czarka!!! Ja mysle i wiem o tym ze najtrudniejszy jest zawsze pierwszy tydzien ktorego ja nigdy nie doszlam a mam tylko nadwagi 5 kilo aby wrocic do swojego idealu i co mam dalej robic?
niedzwiedziczka (10:06, 2004-10-23)
komentarz:
No, nie powiem, żeby mnie zachwycił ten wyczyn. Ja schudłam 26 kg w ciągu pół roku. fakt - początek był trudny, ale jakoś poszło.
Puszysta (22:25, 2004-11-14)
komentarz:
cene macie straszna ta suma to dla bogaczy ,ale nie dla normalnych ludzi!
biskup (22:45, 2005-01-21)
komentarz:
2 lata - 25 kilo ... calkiem ale 2 lata to dlugo. Ja mam 16 lat i wazylem okolo 103 kilo, odchudzam sie od ... wrzesnia czyli jakies pol roku, w pasie mialem 108 cm teraz mam 79 kilo i 89 cm w pasie ... ja kto zrobilem ? proste zapraszam na maila po wskazowki :)
edyta prokopska (14:13, 2005-02-16)
komentarz:
biskup błagam o pomoc!! ja mam 20kg nadwagi i proszę zdradź mi jak schudłeś mój e-mail seat112@wp.pl
ola (20:11, 2005-04-06)
komentarz:
Biskup prosze odezwij sie tez do mnie na maila bo ja też mam sporą nadwagę..prosze..
madziara (10:17, 2005-06-12)
komentarz:
Sory ale malo kogo stac na wykupienie abonametu za 290zl a on tyle to wydaje jednorazowo w sklepie na sniadanie
Kasiorek (15:07, 2005-06-18)
komentarz:
A mi ludziska wydaje się, że ludziom młodym jest łatwiej się odchudzać itp, bo mamy wiele motywacji, a taki Cezary mający już rodzinę? mu na pewno było ciężko i podziwiam go
SANDRA (16:32, 2005-07-28)
komentarz:
CEZARY ŻAK OSIĄGNOŁ WIELKI SUKCES!JA TEŻ CHCE COŚ TAKIEGO OSIĄGNĄC!!!!!!!!!!!
Kinia (21:43, 2005-12-06)
komentarz:
A ja schudłam 5 kg bez głodzenia i zmieniłam spodnie na rozmiar mniejsze oraz nie mam już piasku w nerkach. Przestało mnie boleć. mogę sie pochwalic bo jest yszna i zdrowa, łatwa i szybka!
ADi (10:35, 2006-01-29)
komentarz:
Biskup skontaktuj się ze mną na mail Proszę
ADi (10:36, 2006-01-29)
komentarz:
A zapomniałem podaje mail adiz@poczta.onet.pl
Gosiaczek (09:52, 2006-04-13)
komentarz:
Biskup ciekawe czy tu jeszcze zagladasz ??interesuje mnie jak teraz jest czy nadal masz swoją super wagę, a moze efekt jojo???DIETY Są OK ALE NA BARDZO KRUTKO...:( NIESTETY
dardzi (19:49, 2006-04-13)
komentarz:
biskup skontaktuj sie ze man prosze dargiel1@go2.pl
O_Man (16:48, 2007-08-19)
komentarz:
Cezary Żak jest moim ulubionym aktorem. Biskup - żadna rewelacja. Ja schudłem 22 kg przez wakacje. Ważyłem przed dietą 105 kg a po diecie 83 kg. I wiecie jaki był tego efekt? Cudem się uleczyłem z anoreksji - i tak to odchudzanie nie dało mi żadnych lepszych wyników sportowych - męczyły mnie różne objawy chorobowe, aż przytyłem do 95 kg i jestem z powrotem sobą.
Mika (19:38, 2008-04-08)
komentarz:
czesc jak wiekszosc z was mam ten sam problem nadwaga!i to prawie 20kg a wiec prosze o pomoc doradzcie jak to zrzucic dieta NIEPOMAGA mikarem@onet.eu
Natalia (20:38, 2008-08-24)
komentarz:
ja mam dopiero 19 lat i mam spora nad wage z ktora borykam sie odkad pamietam, mam jej juz cholernie dosyc ! i ja tez prosze o pomoc, o jakas rade, pomysl na diete, cos co by mi pomoglo schudnac i podniesc moja samoocene i samopoczucie z dna. dzieki z gory

FOODLINE informuje, ze publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami uzytkowników serwisu twojadieta.pl i nie ponosi odpowiedzialnosci za ich tresc.


| redakcja | o serwisie | współpraca | kontakt | reklama | Informacja o cookies |

(C) Copyright Poradnia Żywieniowa FOOD LINE 2000-2006
Wszystkie zdjęcia i artykuły zamieszczone na tych stronach są chronione prawami autorskimi.
Kopiowanie i używanie do innych celów bez pisemnej zgody redakcji zabronione.

Jak schudnąć - odchudzanie, diety, porady dietetyczne, dieta, dietetyk. Zdrowa żywność, zdrowe odżywianie i zdrowe żywienie. Dieta uroda i zdrowie. Dietetycy pomagają schudnąć