Dieta, skuteczne odchudzanie
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Kontrowersyjna dieta Dieta Atkinsa   BĄDŹ ZDROWA!
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Kontrowersyjna dieta Dieta Atkinsa   BĄDŹ SZCZUPŁA!
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Kontrowersyjna dieta Dieta Atkinsa   BĄDŹ PIĘKNA!
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Kontrowersyjna dieta Dieta Atkinsa   TWOJA KONDYCJA
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Kontrowersyjna dieta Dieta Atkinsa   TWOJE PSYCHE
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Kontrowersyjna dieta Dieta Atkinsa   TWOJE DZIECKO
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Kontrowersyjna dieta Dieta Atkinsa   AKTUALNOŚCI
Sprawdź co powie nasz dietetyk...
Twoja obecna waga kg
Ile chciałabyś ważyć kg
Twój wzrost cm
LOGIN
HASŁO
Zarejestruj się
Dlaczego warto?
Zapomniałaś hasła?
SZUKAJ NA STRONIE:

ZOBACZ NASZE
WSZYSTKIE PROGRAMY
Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Kontrowersyjna dieta Dieta Atkinsa
Indywidualna dieta - skuteczna, bo dopasowana
do Twoich potrzeb, upodobań i możliwości.
Stały kontakt i opieka dietetyka on-line
opinie klientów Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Kontrowersyjna dieta Dieta Atkinsa
dowiedz się więcej Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Kontrowersyjna dieta Dieta Atkinsa


PROGRAM INDYWIDUALNEJ ANALIZY DIETY - doskonały sposób na odchudzanie

TWOJA MAPA
ZDROWIA I URODY
Atrakcyjne
Zniżki

z Kartą
Stałego
Klienta
FOOD LINE
NASI PARTNERZY:
fitness, kosmetyka, zdrowie


SONDY

O której godzinie najczęściej jesz kolacje?
Przed 18
18 - 20
20 - 22
22 - 24
Po 24
wyniki sondy

Strona startowa
Dodaj do ulubionych

Zostaliśmy wyróżnieni przez:
Ciekawa Strona


Strona wyróżniona przez Katalog
 Ciekawych Stron


Subskrypcja kanału RSS

Kanał TwojaDieta.pl


  jesteś w: strona główna / odchudzanie
Kontrowersyjna dieta: Dieta Atkinsa
|

Bogate w tłuszcz, smażone potrawy, mało warzyw i owoców, brak chleba... Rewelacyjne wyniki badań mieszające się z opiniami przerażonych nią lekarzy. Jaka jest naprawdę dieta Atkinsa? Poznaj ją nami.

Blisko trzydzieści lat temu doktor Robert Atkins stworzył dietę redukującą nadmiar kilogramów, która od tej pory będzie należała do grupy najbardziej znanych diet na świecie. Mimo, że od śmierci jej twórcy minęło już kilka lat, w dalszym ciągu cieszy się ona ogromną popularnością.

Dieta Atkinsa składa się z czterech etapów: wprowadzającego, kontynuującego utratę kilogarmów, przejściowego (przygotowującego do kolejnego etapu) oraz z ostatniego etapu - zasadniczej diety - mającej na celu utrzymanie wagi jest to tzw. dieta na całe życie... Wszystkie te etapy łączy bardzo niska zawartość węglowodanów i wysoka zawartość białka i tłuszczu.

PRODUKTY ZALECANE
mięso, ryby, jajka, podroby

PRODUKTY PRZECIWWSKAZANE
produkty bogate w węglowodany - produkty zbożowe, warzywa i owoce - w ograniczonych ilościach

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS
śniadanie:
jajecznica lub jajka sadzone z bekonem, szynką lub kiełbasą, kawa bezkofeinowa lub herbata
obiad:
wędliny, kurczak pieczony lub smażony, rosół drobiowy, mała porcja surówki, woda mineralna niegazowana
kolacja:
pasztet z kurzych wątróbek, stek, surówka z sosem Vinegrett, bita śmietana bez cukru
w ciągu dnia:
wędliny jako przekąski, woda mineralna, nie słodzona kawa, herbata

Na pierwszy rzut oka dieta Atkinsa jest bardzo zbliżona do popularnej w Polsce diety Kwaśniewskiego. Jest to jednak tylko złudzenie. W rzeczywistości różnią się one składem nawet podstawowych składników odżywczych - pierwsza jest źródłem dużej ilości białka i tłuszczy, a bardzo małej ilości węglowodanów, zaś w drugiej dominują przede wszystkim tłuszcze.

OPINIA NASZEGO EKSPERTA
Podstawą do stworzenie diety Atkinsa było przekonanie, że główną przyczyną nadmiernej ilości kilogramów jest zbyt duża ilość węglowodanów w diecie. Jest w tym dużo prawdy, ale tylko częściowo. Musimy bowiem pamiętać, że w rzeczywistości każdy ze składników pożywienia zjedzony w nadmiernej ilości przyczynia się do odkładnia kilogramów - zarówno bowiem białka jak i tłuszcze i węglowodany są nośnikami energii!

Warto przypomnieć, że zbyt mała ilość węglowodanów w diecie zdecydowanie nie jest korzystna dla funkcjonowania organizmu. Doktor Atkins mówi o niewielkich wartościach tego składnika - nawet rzędu 20-30g dziennie - podczas gdy każdego dnia człowiek musi ich dostarczyć minimum 100g. Ilość ta jest niezbędna do prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych - m.in. umożliwia prawidłowe spalanie tłuszczu (przy jej braku dochodzi do zakwaszenia organizmu).

Dodatkowo dieta Atkinsa zawiera produkty zwierzęce, które dostarczają dużo cholesterolu i nasyconych kwasów tłuszczowych. Składniki te dostraczone do organizmu w nadmiernej ilość zwiększają ryzyko rozwoju miażdżycy i innych poważnych chorób układu krążenia.

Dieta Atkinsa charakteryzuje się także bardzo małą zawartością produktów roślinnych dostar-czających dużych ilości błonnika pokarmowego. Stosowanie diety Atkisna może więc przyczyniać się do powstawania uporczywych zaprać, a w konsekwencji także do chorób jelit - w tym nowotworów jelita grubego.

Dodatkowym minusem tej diety jest brak jej odpowiedniego zbilasowana. Dieta Atkinsa nie dostarcza do organizmu odpowiednich ilości witamin i składników mineralnych, co sprawia, że może ona przyczyniać się do rozwoju wielu niedoborów pokarmowych, a także chorób. Niewłaściwe proporcje między poszczególnymi składnikami odżywczymi sprawiają, że jej stosowanie zwiększa ryzyko wystąpienia osteoporozy, innych niedoborów pokarmowych a także chorób wątroby i nerek.

Ze względu na wymienione zarzuty nie polecamy stosowania tej diety.


Ilość głosów: 73 / Wasza ocena: 8.2/10
   
  




odchudzanie
Witaminowe korepetycje
Rozpoczynamy cykl darmowych korepetycji poświęconych witaminom. Większość z nas orientuje się, że są one bardzo korzystne ...
.: więcej

odchudzanie
Witaminowe korepetycje: WITAMINA PP
W kolejnym odcinku witaminowych korepetycji zapraszamy Cię do zapoznania się z witaminą PP. Z naszego artykułu dowiesz się ...
.: więcej

Zasada piąta - Dieta musi być urozmaicona
Diety monoskładnikowe czyli takie, które oparte są na jakimś jednym określonym składniku np. ryżu, jabłkach, ...
.: więcej

Zasada dziewiąta - ważne jest tempo jedzenia i warunki w jakich jadasz
Czy wiesz, że odpowiednie tempo jedzenia, wygląd potrawy i warunki w jakich spożywasz posiłki mogą pomóc Ci w odchudzaniu ...
.: więcej



ilosc komentarzy: 2
Paweł Piechowiak (15:28, 2006-03-11)
komentarz:
Bylem na tej diecie przez prawie rok ale nie wytrzymale...faktem jest ze czlowiek czuje sie na niej swietnie i naprawde utrzymuje dobra wage...zreszta polecam ksiazke pana doktora Kwasniewskiego gdzie wszystko jest opisane...
malgorzata piatkowska (20:21, 2006-04-02)
komentarz:
a ja bylam na diecie dr.Atkinsa.Chudlam blyskawicznie czulam sie swietnie,podczas zakwaszania organizmutluszcz zamienia sie w pot wylewala tony wody.Niestety razem z potasem.No i przyspieszylo mi serce(lecze sie na tachykardie).Wyladowalam w szpitalu.To dieta dobra dla zdrowych.Najbardziej boli brak owocow.

FOODLINE informuje, ze publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami uzytkowników serwisu twojadieta.pl i nie ponosi odpowiedzialnosci za ich tresc.


| redakcja | o serwisie | współpraca | kontakt | reklama | Informacja o cookies |

(C) Copyright Poradnia Żywieniowa FOOD LINE 2000-2006
Wszystkie zdjęcia i artykuły zamieszczone na tych stronach są chronione prawami autorskimi.
Kopiowanie i używanie do innych celów bez pisemnej zgody redakcji zabronione.

Jak schudnąć - odchudzanie, diety, porady dietetyczne, dieta, dietetyk. Zdrowa żywność, zdrowe odżywianie i zdrowe żywienie. Dieta uroda i zdrowie. Dietetycy pomagają schudnąć