Każda z nas wie doskonale o tym, że aby osiągnąć swój cel trzeba się troszkę pomęczyć. W tym wypadku odchudzanie nie jest wyjątkiem. Często jest tak, że będąc na diecie szybko zniechęcamy się chwilowym brakiem efektów i porzucamy ją z żalem sądząc, że nie jest nam dane wyglądać inaczej... Tymczasem właśnie wtedy w naszych organizmach mają miejsce najistotniejsze dla powodzenia odchudzania etapy. Warto byś wiedziała więcej na temat odchudzania, dzięki temu z pewnością łatwiej Ci będzie osiągnąć swój cel!

Schudnąć szybko 2-3 kg to nie sztuka - kilka dni głodówki i już. Cóż z tego skoro po tych wszystkich cudowych dietach waga wraca jak bumerang? Zbyt szybkie odchudzanie nie przynosi trwałych efektów i prawie zawsze kończy się powrotem do dawnej sylwetki....  A więc niewarto było się męczyć.

Jeśli zależy Ci na długofalowych efektach do odchudzania musisz podejść z głową. Dobrze więc byś od początku obiecała sobie bycie wytrwałą! Bez tego żadna, nawet najlepsza dieta nie przyniesie rezultatów jakich oczekujesz. Dlaczego jest to takie ważne? W dalszej części artykułu znajdziesz odpowiedzi na to pytanie.

ETAP 1 - POCZĄTEK ODCHUDZANIA
Poczatek odchudzania to jeden z najważaniejszych momentów decydujących o powodzeniu naszej diety. Przeglądamy więc artykuły poświęcone odchudzaniu, wertujemy książki dotyczące tej tematyki, wypytujemy przyjaciółki o sprawdzone sposoby tak, by zgromadzić jak największą ilość informacji. Wszystkie wymienione tu źródła informacji są rzeczywiście bardzo cenne, ale najczęściej nie gwarantują sukcesu. To co zapewniło wspaniałe efekty odchudzania gwiazdom ekranu czy naszej przyjaciółce niekoniecznie musi skutkować u nas. 
Na tym etapie najlepiej jest zwrócić się o pomoc do osoby kompetentej, która będzie miała doświadczenie w odchudzaniu i będzie dobrze rozumiała Twoje potrzeby.  Jeśli chcesz skorzystać z takiej pomocy możesz zwrócić się do dietetyka Poradni Żywieniowej FOOD LINE, który pomoże Ci w ustaleniu najlepszego dla Ciebie tempa spadku masy ciała i odpowiedniej dla Ciebie kaloryczności diety. A jeśli nie możesz do nas przyjechać skorzystaj z Programu Odchudzania OPIEKA przez internet - dietetyk nie tylko będzie z Tobą w stałym kontakcie, będzie Cie wspierał i doradzał, ale też ułoży dla Ciebie indywidualną dietę dzięki której odchudzanie będzie skuteczne, a do tego smaczne i przyjemne.

Rozpoczynamy więc odchudzanie. Na początku jesteśmy pełne zapału! Nasza gotowość do poświęceń jest bardzo wysoka, cena nie gra roli, byle tylko móc cieszyć się upragnioną sylwetką... Zwykle już w pierwszym tygodniu diety możemy zauważyć jej pierwsze efekty. Tempo odchudzania oczywiście zależy od tego ile jadłyśmy wcześniej i jaką wartość energetyczną ma nasza obecna dieta.
W sytuacji gdy zjadamy mniej niż w rzeczywistości potrzebujemy, nasz organizm dla zachowania równowagi najpierw zaczyna czerpać energię z glikogenu, który można nazwać rodzajem węglowodanowego magazynu. Wraz z jego spalaniem tracimy duże ilości wody. W praktyce na naszej wadze cyferki powoli się zmniejszają, motywacja do odchudzania zaczyna wzrastać, a my cały czas jesteśmy gotowe do dalszych wyrzeczeń :)

ETAP 2 – WAGA NIE SPADA...
W pewnym momencie spadek masy ciała zatrzymuje się. Na tym etapie wiele z nas ma ochotę porzucić dietę uważając, że w naszym przypadku nie jest po prostu skuteczna. I tu popełniamy zasadniczy błąd! Warto wiedzieć, że zatrzymanie masy ciała jest naturalnym zjawiskiem fizjologicznym i nie da się przeprowadzić skutecznego odchudzania bez takich właśnie etapów. Dobrze jest wiedzieć o ich istnieniu i pamiętać o nich w truudnych chwilach, by nie ulec zniechęceniu do dalszej pracy! W drugim etapie nasz organizm zaczyna wykorzystywać już tkankę tłuszczową, ale jednocześnie ulega nawodnieniu – to dlatego właśnie nie widzimy efektów.

ETAP 3 – PONOWNIE CHUDNIEMY!
Po etapie chwilowego zatrzymania masy ciała, przychodzą dla nas piękne dni. Energia potrzebna do potrzeb organizmu czerpana jest z tkanki tłuszczowej. Ponownie nasza masa ciała ulega zmniejszeniu, a my znów zaczynamy widzieć rezultaty naszych wysiłków. Wydaje się, że będzie tak już zawsze, gdy nagle...

ETAP 4 – WAGA ZNÓW NIE SPADA...
Nasz organizm potrzebuje trochę czasu by przyzwyczaić się do nowej sytuacji. Tempo przemiany materii zaczyna się zmniejszać, nie potrzebujemy już tak dużych ilości energii, więc masa ciała zatrzymuje się. To moment, w którym wiele z nas się załamuje i ostatecznie zrywa z dietą. Mimo, że nie jest to łatwe trzeba w tym momencie zacisnąć zęby i dalej trwać w swoich postanowieniach. Na szczęście etap ten nie trwa wiecznie.

ETAP 5 -  PONOWNIE CHUDNIEMY!
Jeśli cały czas jesteśmy na diecie, nasz organizm zaczyna czerpać z magazynów tkanki tłuszczowej i waga znów się obniża! Jesteśmy już bardzo bliskie osiągnięcia swojej oczekiwanej masy ciała. Długość odchudzania zależy już teraz od tego jak dużo masz do zrzucenia. Sukces czai się już tuż za rogiem!

Ostatnie dwa odchudzania mogą się oczywiście powtarzać. Będąc na diecie dobrze jest pamiętać o tym, że o ile rzeczywiście jesteśmy wierne wcześniejszym postanowieniom osiągniemy swój cel mimo, że nie zawsze będziemy mogły zobaczyć od razu efekty swoich wysiłków.

Mamy nadzieję, że dzięki dzisiejszemu artykułowi łatwiej Ci będzie wszytskie rozpoczęte próby odchudzania doprowadzać szęśliwie do końca, czego serdecznie Ci życzymy!

Co dobrego jest w warzywach Z pewnością dobrze wiesz, że warzywa są Twoimi sprzymierzeńcami w czasie odchudzania. Teraz, kiedy wielkimi krokami zbliża ... .: więcej

Dolegliwości ciążowe: jak sobie radzić Wiadomość, że jesteś w ciąży na pewno była dla Ciebie dużym zaskoczeniem nawet, jeśli czekałaś na nią od dłuższego czasu. ... .: więcej

Czego potrzebujesz gdy ćwiczysz Kiedy trenujesz potrzeby Twojego organizmu rosną. Masz większe zapotrzebowanie nie tylko na energię, ale także na witaminy ... .: więcej

Babcine sposoby na przeziębienie czyli dieta na zimę Zatkany nos, ból gardła i zawroty głowy to klasyczne objawy przeziębienia. Tegoroczna mroźna zima wyjątkowo mocno ... .: więcej