Nie bądź naiwna. Nie ufaj nierealnym obietnicom. Nie buduj swojego zdania wyłącznie w oparciu o ulotki reklamowe środków odchudzających pisane przez ich producentów. Jeśli chcesz schudnąć, a później utrzymać wagę - w pierwszej kolejności pomyśl o właściwej diecie. To ona jest kluczem do sukcesu. Niektóre preparaty mogą jednak znacznie ułatwić odchudzanie - przyspieszyć spalanie tłuszczu, zmniejszyć apetyt. Jednak by wybrać preparat odpowiedni dla siebie powinnaś dobrze poznać mechanizmy i skutki jego działania...

Oczywiście, wiem - kiedy zapragnęłaś być szczupła, to Twoim jedynym, najważniejszym celem jest zrzucić te zbędne kilogramy. Producenci cudownych diet w proszku swoimi reklamami podają Ci na tacy najprostsze rozwiązanie: kup ich preparat, a osiągniesz to, na czym Ci tak zależy... Zastanów się - przecież bez odpowiedniej ilości magnezu w diecie będziesz zupełnie nieodporna na stres, bez cynku - osłabisz włosy i paznokcie, bez witamin A i E Twoja skóra zacznie wiotczeć, a bez witaminy C stracisz odporność na choroby... Zastanów się czy "załatwisz" to wszystko tabletkami.

Odwróć myślenie i zacznij od diety. Zadbaj, by mimo swojej niskiej kaloryczności zapewniała Ci odpowiednią ilość wszystkich niezbędnych składników odżywczych, mineralnych i witaminowych i to w naturalnej, a nie syntetycznej formie. Zadbaj, by dostarczała ich w optymalnych proporcjach i w postaci pełnowartościowych posiłków. Najlepiej zwrócić się więc o pomoc do dietetyka. Możesz też skorzystać z naszego Programu Odchudzania OPIEKA - nie tylko ułożymy dla Ciebie indywidualne, rozpisane na posiłki menu, ale też będziemy odpowiadać na Twoje pytania i motywować Cię do odchudzania. Z nami na pewno Ci się uda!
Możesz też skorzystać z Programu Indywidualnej Analizy Diety - dzięki niemu będziesz w stanie z łatwością kontrolować zarówno ilość kalorii jak i proporcje najważniejszych składników odżywczych w swojej diecie. Dzięki niemu będziesz mogła w określonym czasie, bez szkody dla swojego zdrowia osiągnąć wymarzoną masę ciała.
Dopiero, kiedy będziesz pewna tego, że Twoja dieta jest prawidłowo zbilansowana, zastanów się nad tym jaki preparat może przyspieszyć Twoją walkę z nadwagą.

Na rynku jest bardzo dużo różnych środków ułatwiających odchudzanie. Są coraz bardziej powszechne i coraz lepsze jakościowo. Czasem nawet stosujemy je bez świadomości, że to właśnie taki preparat. Przecież nawet słodziki można do tej grupy zaliczyć.

Bijącym wszelkie rekordy popularności środkiem jest L-karnityna. Jest to związek, ułatwiający spalanie tłuszczu. Karnityna sprawnie transportuje cząsteczki tłuszczu bezpośrednio do tych części komórki, w których odbywa się ich spalanie. Z całą pewnością jednak najlepsze efekty odnosi się, kiedy karnitynę stosujemy razem z treningiem fizycznym, a nie samodzielnie.

Dość bezpieczną grupą środków wspomagających odchudzanie są preparaty błonnikowe. Zawierają o­ne włókno roślinne, które daje szybkie uczucie sytości i zmniejsza wchłanianie pokarmów z jelit do krwi. Niektóre z nich zawierają prócz błonnika składniki mineralne (Redusan) lub włókna ksantynowe (Trimline). Bardzo popularnym środkiem jest obecnie Chitinin, który co prawda nie zawiera błonnika lecz jego zwierzęcy odpowiednik jakim jest chityna.

Następną grupą są herbatki ziołowe i wyciągi ziół w płynie. Nie należy pić ich nagminnie, gdyż działając moczopędnie mogą o­ne powodować "wypłukiwanie" cennych składników z krwi. Są to mieszanki różnych ziół, takich jak senes, kruszyna, hibiskus, owoce bzu, róży i skórki jabłek, ale również glony morskie, kora brzozowa czy jarzębina. Poprzez zwiększanie wydzielania soków trawiennych i przyspieszanie pracy jelit duża część spożytego pokarmu nie zdąża się wchłonąć, dzięki czemu dodatkowo zmniejszamy ilość przyswojonych kalorii. Dobrze jest zrobić sobie taką herbatkę po za sutym - jak na przyjętą i stosowaną dietę - posiłku. Nie ma jednak sensu ich picie kiedy twardo trzymasz przyjętych limitów kalorii.

Dwóch kolejnych grup preparatów odchudzających nie rekomendujemy. Mowa tu głównie o koktajlach zastępujących posiłki (np. dieta Cambridge czy Herbalife) oraz o farmaceutykach (np. popularnej Meridii czy Xenicalu). Są to środki, których stosowanie stoi w sprzeczności z przyjętą przez nas zasadą, że przede wszystkim to dieta ma odchudzać, a preparaty mogą co najwyżej ten proces wspomagać. Środki te są niekiedy wskazane, ale tylko wtedy jeśli stosuje się je pod kontrolą lekarza lub dietetyka, a osoba je stosująca jest całkowicie zdrowa i ma dużą nadwagę lub jest otyła (BMI przynajmniej 26 lub większe). W przeciwnym razie nie powinnaś ich stosować - stosowane niewłaściwie mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.

Nie miej złudzeń - bez diety i ćwiczeń - opierając się tylko na tych produktach nie schudniesz. Jednak dzięki nim będzie Ci łatwiej osiągnąć zaplanowaną masę ciała. Przecież liczy się skuteczność.

Witaminowe korepetycje: WITAMINA PP W kolejnym odcinku witaminowych korepetycji zapraszamy Cię do zapoznania się z witaminą PP. Z naszego artykułu dowiesz się ... .: więcej

Babcine sposoby na przeziębienie czyli dieta na zimę Zatkany nos, ból gardła i zawroty głowy to klasyczne objawy przeziębienia. Tegoroczna mroźna zima wyjątkowo mocno ... .: więcej

Razem z nami schudł... Cezary Żak Odchudzić Cezarego Żaka? To żaden problem dla dietetyków serwisu www.TwojaDieta.pl i współpracujących z nami trenerów. Mieliśmy ... .: więcej

Uśmiechnij się czyli dieta na piękne zęby! Nie próbujemy Cię nawet przekonywać o tym, że wygląd naszych zębów ma ogromny wpływ na postrzeganie nas przez ... .: więcej