Dieta, skuteczne odchudzanie
Dieta, skuteczne odchudzanie
LOGIN     HASŁO    
ZAREJESTRUJ SIĘ  Czy warto?  Zapomniałaś hasła?
Nasze programyDiety i odchudzanieZdrowieUrodaFitnessPsycheDziecko i ciążaKuchnia i przepisyWarto wypróbować
Czy wiesz, że ...
Kobieta w ciąży powinna przytyć ok. 10-15 kg...
To ile kobieta przytyje w ciąży jest oczywiście uzależnione od wielu czynników. Ważny jest stan zdrowia kobiety, sposób odżywienia przed ciążą, przebieg ciąży, wiek kobiety. Jednak ...



Sonda
Jak często się odchudzasz?
W zasadzie ciągle
Średnio raz na miesiąc
Kilka razy w roku
Odchudzałam się kilka razy w życiu
Odchudzałam się tylko raz
Nigdy się nie odchudzałam
  




Subskrypcja kanału RSS

Kanał TwojaDieta.pl



T A G I
ćwiczenia wydolność wino uzależnienie od słodyczy trening słodycze szczupła sylwetka sex pomoc w odchudzaniu owoce morza orzechy odżywianie odchudzanie jak schudnąć indywidualna dieta indeks glikemiczny głodówka figura dietytyk diety odchudzające diety dietetyk dieta przy ćwiczeniach dieta przy treningu dieta kopenhaska dieta francuska dieta czekolada cynk co jeść być szczupłą apetyt na miłość antyoksydanty alkohol afrodyzjaki Montignac
jesteś w: strona główna Odchudzanie i diety

Kontrowersyjna dieta: Dieta Atkinsa
Tagi:                              

|
    Rozmiar czcionki:  



Bogate w tłuszcz, smażone potrawy, mało warzyw i owoców, brak chleba... Rewelacyjne wyniki badań mieszające się z opiniami przerażonych nią lekarzy. Jaka jest naprawdę dieta Atkinsa? Poznaj ją nami.

Blisko trzydzieści lat temu doktor Robert Atkins stworzył dietę redukującą nadmiar kilogramów, która od tej pory będzie należała do grupy najbardziej znanych diet na świecie. Mimo, że od śmierci jej twórcy minęło już kilka lat, w dalszym ciągu cieszy się ona ogromną popularnością.

Dieta Atkinsa składa się z czterech etapów: wprowadzającego, kontynuującego utratę kilogarmów, przejściowego (przygotowującego do kolejnego etapu) oraz z ostatniego etapu - zasadniczej diety - mającej na celu utrzymanie wagi jest to tzw. dieta na całe życie... Wszystkie te etapy łączy bardzo niska zawartość węglowodanów i wysoka zawartość białka i tłuszczu.

PRODUKTY ZALECANE
mięso, ryby, jajka, podroby

PRODUKTY PRZECIWWSKAZANE
produkty bogate w węglowodany - produkty zbożowe, warzywa i owoce - w ograniczonych ilościach

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS
śniadanie:
jajecznica lub jajka sadzone z bekonem, szynką lub kiełbasą, kawa bezkofeinowa lub herbata
obiad:
wędliny, kurczak pieczony lub smażony, rosół drobiowy, mała porcja surówki, woda mineralna niegazowana
kolacja:
pasztet z kurzych wątróbek, stek, surówka z sosem Vinegrett, bita śmietana bez cukru
w ciągu dnia:
wędliny jako przekąski, woda mineralna, nie słodzona kawa, herbata

Na pierwszy rzut oka dieta Atkinsa jest bardzo zbliżona do popularnej w Polsce diety Kwaśniewskiego. Jest to jednak tylko złudzenie. W rzeczywistości różnią się one składem nawet podstawowych składników odżywczych - pierwsza jest źródłem dużej ilości białka i tłuszczy, a bardzo małej ilości węglowodanów, zaś w drugiej dominują przede wszystkim tłuszcze.

OPINIA NASZEGO EKSPERTA
Podstawą do stworzenie diety Atkinsa było przekonanie, że główną przyczyną nadmiernej ilości kilogramów jest zbyt duża ilość węglowodanów w diecie. Jest w tym dużo prawdy, ale tylko częściowo. Musimy bowiem pamiętać, że w rzeczywistości każdy ze składników pożywienia zjedzony w nadmiernej ilości przyczynia się do odkładnia kilogramów - zarówno bowiem białka jak i tłuszcze i węglowodany są nośnikami energii!

Warto przypomnieć, że zbyt mała ilość węglowodanów w diecie zdecydowanie nie jest korzystna dla funkcjonowania organizmu. Doktor Atkins mówi o niewielkich wartościach tego składnika - nawet rzędu 20-30g dziennie - podczas gdy każdego dnia człowiek musi ich dostarczyć minimum 100g. Ilość ta jest niezbędna do prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych - m.in. umożliwia prawidłowe spalanie tłuszczu (przy jej braku dochodzi do zakwaszenia organizmu).

Dodatkowo dieta Atkinsa zawiera produkty zwierzęce, które dostarczają dużo cholesterolu i nasyconych kwasów tłuszczowych. Składniki te dostraczone do organizmu w nadmiernej ilość zwiększają ryzyko rozwoju miażdżycy i innych poważnych chorób układu krążenia.

Dieta Atkinsa charakteryzuje się także bardzo małą zawartością produktów roślinnych dostar-czających dużych ilości błonnika pokarmowego. Stosowanie diety Atkisna może więc przyczyniać się do powstawania uporczywych zaprać, a w konsekwencji także do chorób jelit - w tym nowotworów jelita grubego.

Dodatkowym minusem tej diety jest brak jej odpowiedniego zbilasowana. Dieta Atkinsa nie dostarcza do organizmu odpowiednich ilości witamin i składników mineralnych, co sprawia, że może ona przyczyniać się do rozwoju wielu niedoborów pokarmowych, a także chorób. Niewłaściwe proporcje między poszczególnymi składnikami odżywczymi sprawiają, że jej stosowanie zwiększa ryzyko wystąpienia osteoporozy, innych niedoborów pokarmowych a także chorób wątroby i nerek.

Ze względu na wymienione zarzuty nie polecamy stosowania tej diety.




Ilość głosów: 73 / Wasza ocena: 8.2/10
   
  

ilosc komentarzy: 2
Paweł Piechowiak (15:28, 2006-03-11)
komentarz:
Bylem na tej diecie przez prawie rok ale nie wytrzymale...faktem jest ze czlowiek czuje sie na niej swietnie i naprawde utrzymuje dobra wage...zreszta polecam ksiazke pana doktora Kwasniewskiego gdzie wszystko jest opisane...
malgorzata piatkowska (20:21, 2006-04-02)
komentarz:
a ja bylam na diecie dr.Atkinsa.Chudlam blyskawicznie czulam sie swietnie,podczas zakwaszania organizmutluszcz zamienia sie w pot wylewala tony wody.Niestety razem z potasem.No i przyspieszylo mi serce(lecze sie na tachykardie).Wyladowalam w szpitalu.To dieta dobra dla zdrowych.Najbardziej boli brak owocow.

FOODLINE informuje, ze publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami uzytkowników serwisu twojadieta.pl i nie ponosi odpowiedzialnosci za ich tresc.



SZUKAJ NA STRONIE  
TWOJE BMI:  waga (kg)   wzrost (cm) 
Pokaż innym ile schudłaś

Pokaż innym ile schudłaś






Zachęcamy Cię do lektury także innych
artykułów na stronach naszego serwisu.
Dziś szczególnie polecamy Ci:

odchudzanie
Menu rocznego szkraba

Twój malec skończył właśnie pierwszy rok życia. Do jego diety wprowadziłaś już wiele nowych produktów. ...

odchudzanie
Na chorobę - dobra dieta!

Jesz co chcesz, czyli to co lubisz, co Ci smakuje. Czy jesteś pewna, że Twoje upodobania i przyzwyczajenia ...

odchudzanie
Uśmiechnij się czyli dieta na piękne zęby!

Nie próbujemy Cię nawet przekonywać o tym, że wygląd naszych zębów ma ogromny wpływ na ...

odchudzanie
Dieta która zwalcza bezsenność - śpij spokojnie

Bezsenność jest problemem, który dotyka co 5 dorosłego człowieka. Brak snu lub częste budzenie ...



NAJWYŻEJ OCENIONY
Bulion grzybowy z ziołowymi grzankami z ciabatty
PRZYGOTOWANIE: 30 minut
ILOŚĆ PORCJI: 4
AUTOR: moneczka

SPOSÓB WYKONANIA
W dużym garnku grzejemy 2 łyżki oliwy. Dodajemy cebulę i koper, smażymy przez 5 minut na dużym ogniu, często mieszając, aż warzywa zmiękną. Cały czas mieszając, dodajemy czosnek i grzyby. Smażymy...

Najnowsze przepisy
POTRAWA
Kamis 1
Kamis 2
POTRAWA
Sałatka z sosem salsa
Tagliatelle z wędzonym łososiem
Tarta z jajkami i boczkiem
Ciastka z płatków owsianych
Kuskus z pieczonymi warzywami
Pudding ryżowy z szafranem
Ciasteczka z płatków muesli
Rosti z krewetek i kukurydzy






| redakcja | o serwisie | współpraca | kontakt | reklama | Dodaj do ulubionych     Startuj z nami     Poleć nas
(C) Copyright Poradnia Żywieniowa FOOD LINE 2000-2007
Wszystkie zdjęcia i artykuły zamieszczone na tych stronach są chronione prawami autorskimi.
Kopiowanie i używanie do innych celów bez pisemnej zgody redakcji zabronione.