W kofeinę bogata jest nie tylko kawa. Ten pobudzający związek występuje także w herbacie, czekoladzie, napojach typu cola oraz w napojach energetyzujących. W ciąży nie powinno się przyjmować ...
Przez wielu nazywana cudowną, przez innych wyniszczającą, nieracjonalną, restrykcyjną. Dieta kontrowersyjna, a zarazem znana ogromnej rzeszy kobiet. Jaka jest prawda o diecie kopenhaskiej? Co myśli o niej dietetyk?
Jest to dieta polecana rzekomo przez szpital rządowy w Kopenhadze. Jej stosowanie ma (wg informacji podawanej przy diecie) przyczynić się spadku masy ciała od 7 do 20 kg w ciągu 13 dni stosowania tej diety. Dieta kopenhaska ma powodować poprawę przemiany materii. Niestety zdecydowana większość tych informacji nie jest prawdziwa.
PRODUKTY ZALECANE I PRZECIWWSKAZANE Dieta kopenhaska ma formę schematu, zawierającego informacje o spożywaniu konkretnych produktów w poszczególnych dniach jej stosowania. Nie jest to dieta, którą komponuje się samemu, dlatego też podział na produkty zalecane i przeciwwskazane wydaje nam się bezcelowy.
PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS DZIEŃ 1, 8 śniadanie: kubek kawy, kostka cukru lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak , pomidor obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 2, 9 śniadanie: kubek kawy, kostka cukru lunch: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną obiad: plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3, 10 śniadanie: kubek kawy, kostka cukru, grzanka lunch: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor obiad: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 5, 12 śniadanie: duża tarta marchew z cytryną lunch: duża chuda ryba obiad: befsztyk, sałata i brokuły
DZIEŃ 6, 13 śniadanie: kubek czarnej kawy, kostka cukru lunch: kurczak, sałata z olejem i cytryną obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7 śniadanie: kubek herbaty bez cukru lunch: kawałek chudego grillowanego mięsa obiad: nic
OPINIA NASZEGO EKSPERTA Dieta kopenhaska jest przykładem bardzo restrykcyjnej diety - jej średnia wartość energetyczna wynosi jedynie ok. 600 kcal dziennie. Przy takiej kaloryczności organizm nie ma innego wyjścia - musi skapitulować tj. schudnąć. Ale niezmiernie ważne jest to jakim kosztem uzyskiwany jest ten efekt. A koszty są bardzo duże, mimo, że dietę stosuje się jedynie przez 13 dni czyli niepełne 2 tygodnie. Dieta jest bardzo niebezpieczna zwłaszcza dla dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących oraz osób z cukrzycą i zaburzeniami gospodarki węglowodanowej. Te osoby nigdy nie powinny jej nawet spróbować. A pozostałym także jej nie polecamy.
Dieta kopenhaska zawiera nieprawidłowe proporcje pomiędzy podstawowymi składnikami pożywienia - białkami, tłuszczami i węglowodanami. Charakteryzuje się bardzo niską (a w niektórych dniach wręcz zerową) zawartością węglowodanów - średnio około 30g. W prawidłowo skomponowanej diecie ich ilość powinna być większa niż 100 g. Jeśli jest ich mniej, dochodzi do niepełnego spalania tłuszczy i powstawania ciał ketonowych, które prowadzą do zakwaszenia organizmu. Niektóre dni proponowanej diety charakteryzują się zbyt dużą ilością tłuszczu w porównaniu z ilością pozostałych składników.
Nie wspomnę już nawet o ogromnych niedoborach większości witamin i składników mineralnych, których negatywne skutki (np. wypadające włosy) niektórzy odczuwają silnie mimo tak krótkiego czasu stosowania diety.
Najbardziej nieracjonalne wydaje się być określenie, że dieta "poprawia przemianę materii". W rzeczywistości jest wręcz odwrotnie. Organizm w czasie tej diety przestawia się na bardzo oszczędny sposób gospodarowania energią. I niestety po zakończeniu diety nie potrafi równie szybko przestawić się ponownie. Dlatego po zakończeniu diety stracone kilogramy bardzo szybko wracają i to "z nawiązką" - jesz tyle samo co przed dietą, ale organizm więcej z tego odkłada w postaci tkanki tłuszczowej. A więc w długookresowej perspektywie dieta jest całkowicie nieskuteczna.
Podsumowując, stosowanie tej diety nie jest w pełni bezpieczne dla zdrowia. Dieta kopenhaska może powodować wiele zaburzeń: zaparcia, bardzo silne uczucie osłabienia (a nawet omdlenia), zakwaszenie organizmu, pojawienie się licznych niedoborów witaminowych i mineralnych. Nie polecamy nikomu stosowania tego rodzaju diety. Nie warto się oszukiwać - taka dieta nie będzie ani zdrowa ani skuteczna.
Jeśli chcesz schudnąć zdrowo i skutecznie nie stosuj diety kopenhaskiej i innych tego typu diet! Odchudzaj się z głową! To wcale nie takie trudne. Uda się jeśli nauczysz się zdrowiej jeść i na stałe zmienisz swoje nawyki żywieniowe. A to możliwe jest jeśli dieta odchudzająca będzie dopasowana do Twoich potrzeb i możliwości. Wiesz przecież że każdy człowiek jest inny – dlatego każdy powinien mieć trochę inną, dopasowaną do siebie dietę. Jeśli jesteś zdecydowana na skuteczne odchudzanie masz dwie możliwości:
2) przyjść na wizytę do dietetyka w siedzibie Poradni Żywieniowej FOOD LINE Warszawa, Foksal 18 pok. 122 telefoniczne umawianie wizyt (+22) 829 29 20 więcej o poradni na stronie: www.foodline.twojadieta.pl/
Ilość głosów: 274 /
Wasza ocena: 7.4/10
ilosc komentarzy: 113
aga lat23 (09:36, 2005-05-05) komentarz: nigdy wiecej!! skusiłam sie bo chcialam szybkich efektów. oczywiście schudłam. nie tyle ile obiecuja, ale i tak było to około 6 kg. niestety w 2 miesiace po diecie wazyłam już wiecej niz przed jej rozpoczeciem, a na dodatek dopiero po 3 miesiacach minęły problemy z żołądkiem :( nie dajcie sie nabrac na diete kopenhaską !!!!
Małgorzata z Puław (16:10, 2005-05-05) komentarz: Od jutra zaczynam DAM ZNAĆ CO Z TEGO WYSZŁO
Wioletta (19:26, 2005-05-05) komentarz: Mili moi. Momo, iż jest to dieta bardzo rygorystyczna, to mi udało się schudnąć aż 17 kg, z czego jestem ogromnie zadowolona. Minęło już 7 miesięcy i nie przytyłam, a nawet dalej mi ubywa kilogramów. Czasami warto spróbować czegoś, co na zdrowy rozsądek wydaje się niemożliwe.
Kaska (21:54, 2005-05-05) komentarz: Wioletta to nie jest kwestia tego czy to jest mozliwe czy nie zeby tyle schudnac. ja tez ta diete stosowalam i to bardzo dokladnie i wiesz schudlam tyklo 3,5 kg ale czulam sie po prostu fatalnie, raz o mało co nie zemdlałam, byłam bardzo słaba a jednoczesnie zla na caly swiat. I tak jak tu piszą zaczely mi wypadac włosy, a nigdy nie mialam z tym problemow. A potem, jak sie dieta skonczyla to przez miesiac przytylam... 6 kg! i wcale nie jadlam duzo. nawet chyba mniej niz przed tą dietą kopenhaską. I jakos nie moge wrocic do normy po niej. Dlatego popieram ten artykul i Age - nie stosujcie diety kopenhaskiej!
Ewelina (22:23, 2005-05-05) komentarz: ja również przeszłam przez tą dietę, faktycznie schudłam, ale jakim kosztem i na jak długi czas! zachwiałam całą gospodarkę swojego organizmu, pojawił się u mnie problem z metabolizmem, zaczęłam tyć (a naprawde niewiele jadłam)! Powiem krótko NIE WARTO STOSOWAĆ TEJ DIETY I WPEŁNI ZGADZAM SIĘ Z POWYŻSZYM ARTYKUŁEM!!!
marta kosik (22:38, 2005-05-05) komentarz: ja schudlam z 58 na 54...i trzymalam wage przez rok...czyli w sumie oki.czulam sie troszke slabo na tej diecie,ale brzszek sie zmniejszyl.ale ogolnie nie polecam,lepiej odchudzac sie uprawiajac sport,zmienic tryb zycia niz odmawiac sobie jedzenia
mAGDA mODYN (00:14, 2005-05-06) komentarz: ja jakos stosowalam ta diete 2 razy i dwa razy ten sam wynik - 8 kg do tej pory zdrowo sie odzywiam i jakos jojo nie ma a minol juz prawie rok bardzo dziwne co? a wlasnie ze nie bo jezeli juz ktos sie zdecyduje na diete to po jej skonczeniu madrze sie odzywia a nie je 1000 razy tyle;]
ewa paradzinska (13:13, 2005-05-06) komentarz: od lat co drugi rok stosuje tę dietę i zawsze wyniki mam wspaniała, teraz znów jest mnie o 7 kg mniej juz od pół roku i mimo różnych lekarstw, hormony, sterydy nie tyję.Lekarz mój też ją zaakceptował . Jestem bardzo zadowolona z wyników
ja (16:43, 2005-05-06) komentarz: A ja schudlam pierwszy raz 7,5 kg drugi raz 6 kg. Efekt byl piorunujący i nie przytylam po dietach z powrotem ani grama, ponieważ powoli zwiększalam swoje racje żywieniowe. Ale nie chcialabym jej już stosować znowu. Wole Montignaca, za daleko mieszkam od Warszawy i do waszej Poradni nie przyjdę, a opieka przez internet jest za DROGA!!!!!!!!!!!!
DARIA :)) (18:18, 2005-05-06) komentarz: ja schudłam 17 kg a po 2 miesiacach przytyłam 27 czyli jeszcze wiecej niz wazylam moje znajome rowniez ludzie nie róbcie sobie tej diety!!!!!!!!! to lipa!!!!!!!!
elzbieta sobieszczuk (21:53, 2005-05-09) komentarz: U mojego męża dieta ta się nie sprawdziła, bardzo szbko przytył z nawiązką po jej zakończeniu. Wiem że nie ma idealnej diety dla wszystkich, bo kazdy jest inną indywidualnością biochemiczną i otrzebuje diety zgodnej z typem metaboliczym aktualnym, a ten możemy poznać po badaniu włosów. Slużę szczególową informacją. Warto się temu przyjrzeć.
anka (17:27, 2005-05-14) komentarz: Nie warto stosowac, owszem schudlam w jej trakcie ale bardzo szybko nadrobilam to co zrzucilam i to z nawiazka!! nie warto, lepiej zmienic nazwyki zywieniowe, zamaist jesc kolacje o 8 zjedz przed 6, zamiast siedziec wieczorem przed TV lepiej isc na spacer, albo pobiegac. Moze efekty nie beda az tak sybkie ale duzo zdrowsze.
AgaZGdańska (07:46, 2005-05-18) komentarz: Nie ma to jak liczyć kalorie i ćwiczyć. To sprawdziłam i najlepiej na mnie działa. Każdy powinien sam przemyśleć co je i co można zmienić. Ja nie byłam wstanie trzymać się restrykcyjnie tej diety. Brakowało mi codzinnej porcji jogurtu i owoców i ciągle byłam głodna.
Agata Poulsen (21:34, 2005-05-18) komentarz: Mnie ta dieta pomogla, pierwszy raz zastosowalam ja majac 48 lat, garderobe rozmiar 46. Schudlam 5 kg i pozniej chudlam (juz po zakonczeniu diety), po 6mj osiagnelam rozmiar 40 i swiety spokoj z kilogramami...jedzac normalnie!!! Rok temu powtorzylam i czuje sie swietnie!!!
Beta (10:34, 2005-05-25) komentarz: Kochani, m-c temu zastosowałam po raz pierwszy diete kopenhaską chudnąc ok. 7 kg z czgo bardzo się cieszę. Niestety utrzymanie wagi sporo mnie kosztuje. Piszecie, że tyjecie drugi raz tyle albo że jeszcze bardziej chudnie.... to wszystko zależy od organizmu i przemiany metabolicznej/naszej genetyki/
Anna (15:34, 2005-05-27) komentarz: przeczytałam ten artykul o samej diecie slyszalam wiele i od poniedzialku pragne ja rozpoczac!mam jednak pzatnie do pan ktore po diecie umialy nadal utrzymac swoja wage po straceniu kg.a mianowicie jak przestawilyscie sie po tej diecie na jedzenie, jecie dalej zdrowo, beztluszczowo ale w jakich ilosciach zwiekszalzscie ilosc dostarczania produktow prosze o jaka rade!!!pozdrawiam
MiSsY (21:35, 2005-05-28) komentarz: hejka dziewczyny! tak jak wiele z was probowalam wielu diet mimo iz mam dopiero 14 lat. przy wzroscie 165 cm wazylam 57kg wpadlam w wielki dol gdyby nie moja kuzynka wpadlabym w depresje. rozmowy z moja kuzynka zmobilizowaly mnie! daze do tego aby wam powiedziec jedno: nie uzywajcie zadnych diet! ja sama ustalilam swoje zasady dzieki ktorym w okresie 3 dni od 57 waze 53! i uwiezcie wcale sie nie gloduje! oczywiscie nie jem slodyczy unikam chleba jem jablka jem bulki slonecznikowe jak jest w sklepie jem wase 3 zboza i co najwazniejsze codziennie cwicze po conajmniej godzinke pol na hulajhopie pol cwiczenia na nogi czyli rowerek. To naprawde zadzialalo! Kochane wcale nie musicie sie glodowac wystarczy troche silnej woli i jesc mniej bez slodyczy starajcie sie unikac mącznych rzeczy. Ja juz wiem ze zadne tabletki mi nie pomoga wiem tez ze jesli sama nie ustale jak jest dla mnie najlepiej to nic nie osiagne! I zalecam duzo hulajhopu poniewaz juz po kilku dniach moj brzuch stal sie plaski a kuzynka mowi ze moje biodra sie formuja tzn ze robi mi sie super figura. Naprawde sprubojcie!!!
asia (22:37, 2005-05-29) komentarz: moja ciocia spubowala tej diety i przez miesiac schudla az 15 kg !!!! odchudzala sie w lato i to jej bardzo pomoglo poniewaz w lato jest goraco i nie chce sie jesc .... jest zadowolona z tej diety i jej wynikow:)
Anka (11:34, 2005-05-30) komentarz: Popieram ten artykuł!Stosowałam tą dietę i rzeczywiście schudłam ale po krótkim czasie przytyłam z powrotem.Poza tym pojawiły się problemy ze zdrowiem.Zanikła mi miesiączka.Dietę stosowałam w lutym a leczę się do dzisiaj.
esme (19:55, 2005-05-31) komentarz: schudlam 6 kg po tej diecie
przytylam moze nie wiecej nic 1kg..
jestem zachwycona,
byc moze to, ze wystepuje u niektorych z was efekt jo-jo jest z waszej winy.
bo jestem pewna, ze polowa z odchudzajacych sie dziewczat po zakonczeniu diety powraca to 'normalnego' jedzienia.
a chyba logiczne jest ze jjesli przez 13 dni jesz 2 posilki dziennie to dnia 14 nie jedz 5 posilkow.;/
glupota. organizm musi sie powoli przestawic na normalny odbior.
btw. jedyny feler to zaparcia
Kuba Biardzki (20:01, 2005-05-31) komentarz: nie stosujcie tej diety!!!!! bo tylko wyniszczycie swój organizm, wiem bo prubowalem wielokrotnie schudnac i najlepiej jest intensywnie trenowac (cokowkiek)i przy tym racjonalnie sie odzywiac czyli kontrolowac liczbe weglowodanow,a co za tym idzie ograniczyc slodycze najlepeij do 0!!! i wszystko bedzie oka pozatym bedziecie sie dobrze czulipolecam takze L-Karnityne i HMB dla tych ktorzy chca szybciej schudnac i tylko intensywne trningi wam pomoga schudnac !!!!!nie stosujcie tej diety!!! życze wam wszystkich powodzenia Kuba 17 latek :P
ala (12:02, 2005-06-01) komentarz: rowniez zastosowalam te diete i uwazam,ze nie jest wcale taka rewelacyja schyudlam tylko 4kg mimo ze jadlam wedlug zalecenen.Po przeczytaniu artukulow stwierdzam,ze mozna roznie na nia reagowac.Stosowalam ja pol roku temu .Przytylam jakie kg,ale od czasu jej stosowania nie jem zwylkego chleba,ale wase i nie jem tez ziemniakow.Nietety czasami nie moge oprzec sie slodycza-ale w rozsadnych ilosciach:)Samej diety nie polecam czulam sie po niej fatalnie:zaczely wypadac mi wlosy i org b.oslabiony;/Lepiej odzywiac sie z glowa,ograniczyc jedzienie i cwiczyc.Pozdrawiam
Marta (13:40, 2005-06-03) komentarz: stosowałam tę dietę i jestem bardzo zadowolona schudlam 6 kg. a potem jeszcze 3, a do tego nie mam efektu jojo, a stosowalam te diete ponad rok temu
Kaśka (00:04, 2005-06-06) komentarz: nie stosowałam tej diety choć miałam ochote ale bałam się że nie dam rady... kiedyś dostałam w szpitalu przelicznik kalorii i przykładowe diety, sama sobie utworzyłam z nich swój jadłospis i od września do końca listopada schudłam 20kg jedząc pieczywo ale nie jadlam smarzonego nie używałam soli ani pieprzu tylko zioła jadłam dużo owoców warzyw i nawet czasem różne wymyślne sałatki nawet czasem z łyżką majonezu, ale niestety po 5latach kuracji sterydami po których spałam albo byłam non stop głodna i jadłam przytyłam znów to 20kg i przez pewien okres szukałam i stosowałam najróżniejsze diety od takich po 400kal dziennie gdzie po 4 dniach łamały się paznokcie i mdlało na ulicy więc trzeba było przestać a chudłam po 5dniowej takiej kuracji 2kg, teraz znów wróciłam do układania sobie samej jadłospisu zamiast zwykłego pieczywa jem pieczywo chrupkie w uroczystości jakieś rodzinne jem ciasta i inne kaloryczne rzeczy ale unikam smarzonego i pieczywa i w ciągu 2tygodni schudlam 5kg a było by więcej gdyby nie świętowanie... teraz zapisałam sie też na areobik w basenie który gorąco polecam osobom które chcą sobie ukształtować sylwetke zbić tłuszcz który "zwisa" i przyokazji schudnąć to pomaga j anarazie zaczełam ale widziałam osoby po 8 takich spotkaniach ogromna różnica :) powodzenia ....
mala mi (09:02, 2005-06-15) komentarz: zobacze co to jest i opowiem za niecale 2 tygodnie
Agnieszka (10:30, 2005-06-15) komentarz: Stosowałam ta dięte przez tydzien i schudlam az 6kg.Rozumiem całkowicie jej działanie bo tłumaczyliśmy je na biochemii w szkole.W skrócie mówiac- nie jesz węglowodanów i cukrów to chudniesz w oczach.Pozatym liczba kalorii tez ma znaczenie.Powstawania ciał ketonowych i zakwaszenie organizmu...niestety nie jest dobre dla zdrowia i według mnie trzeba dokładnie obserwować swój organizm podczas diety żeby przerwać ja odrazu jeśli wystąpia problemy.Kobiety powinny zwracac uwagę na bielizne czy nie pojawia się inny śluz bąź upławy.Co do niedoborów minerałów i witamin można spróbowac łykać tabletki np centrum. Nie wiem jakie będzie miało to znaczenie ale myśle ze nie zaszkodzi.Od wczoraj próbuje zastosowac ja jeszcze raz...Może po pierwszym razie przytyłam spowrotem 4g ale dieta dała mi wiare w to że jednak da sie schudnąć...tylko trzeba sie później pilnować troszke:) Spróbowąc nie zaszkodzi ale nie na siłe.Przerwijcie jeśli was coś bardzo zaniepokoi. Życze powodzenia i wytrwałości!:)
kamila z (00:31, 2005-06-16) komentarz: stosowalam ta diete z mezem.on wytrzynal do konca.fakt schudl 8 kilo ale po 2 tygodniach przytyl10 kilo,wcale sie nie obrzerajac!ja zrezygnowalam po trzech dniach,bo dla mnie sniadanie to podstawa!nie umie pic codziennie kawy naczczo.na trzeci dzien zendlalam i mialam wymioty.polecam ta diete,tyloko dla ludzi wytrwalych,i pilnujacych sie po niej,i{nie pijacych pika}
Natalia (13:08, 2005-06-16) komentarz: Nie zgadzam się z opinią lekarza na temat tej diety. Stosowałam ją trzy miesiące temu schudłam 9 kg i do dnia dzisiejszego nie przybrałam ani jenego kilograma a nie prowadze już zadznej diety.
Monia (07:47, 2005-06-18) komentarz: Ja również pragnę się przyłączyć do głosów na tak dla tej diety. Zastosowałam ją razem z mamą (z kimś łatwiej:]) i efekty były widoczne już po 6u dniach. Nie liczyłam na schudnięcie 7-20 kilo, bo przy moi wzroście i wadze (170/58) byłaby to lekka przesada. Teraz ważę 52 kilo i widać efekty w talii i udach. Fakt dieta jest trudna do przejścia za to oprócz spadku wagi rano budzę się z płaskim brzuszkiem :], nie mam problemów z parannym wstawaniem (juz od mca wstaję dużo wcześniej).Najważniejsze chyba jest nie jeść po diecie wstkiego jak leci żeby nadrobić to, czego nie mogło się jeść przez te 2 tyg. Ja zmieniłam jadłospis, przestrzegam godzin podanych w diecie i moja waga nadal sie utrzymuje-sa ew wahania 1kg mniej lub wiecej.Poza tym miałyśmy z mamą ogromną satysfakcję, że udało się nam wytrzymać :]
aka (21:03, 2005-06-23) komentarz: po co stosować jakieś ułożone jadłospisy, jeśli wystarczy jeść więcej warzyw, a ogólnie - mniej? No i ćwiczyć, ćwiczyć!
_sylwia_ (13:42, 2005-06-27) komentarz: Przedwczoraj zauwazylam w domu pomidorki, wode mineralna, ciemne pieczywo i chude mleko. Doznalam olsnienia - odchudzam sie! Ale racjonalnie! Taki jadlospis, jak w diecie kopenhaskiej, zupelnie mi nie odpowiada! Co to za sniadanie - kawa???!!!??? Ja zjadam platki albo grahamke z poledwica z indyka!!! Tak na marginesie - trzymajcie kciuki! Chce schudnac 7 kg w 2 miesiace. Wierze, ze sie uda:-)
Paula (23:11, 2005-06-30) komentarz: Ja tez skusilam sie na ta diete i szczerze odradzam. Mialam zawroty glowy, po tygodniu zaslablam. Nie katujcie sie dziewczyny bo niewarto!
werka (13:02, 2005-07-04) komentarz: stosowalam ta diete w ubieglym roku w marcu, do konca czerwca schudlam 25 kg gdyz po diecie kopenhaskiej zastosowalam diete 1000 kal,i duzo jezdzilam na rowerze,a najwazniejsze ze od dnia rozpoczecia diety rzucilam papierosy po prostu nie moglam palic, nie smakowaly mi i do tej pory nie pale, co prawda przytylam w ciagu 1,5 roku 10 kg ,ale 15 jest mniej niz w ubieglym roku w marcu i bardzo sie ciesz z tego powodu, bardzo bym chciala w tym roku tez ja zastosowac ale nie moge sie zebrac, nie mam takiej motywacji jak u ubieglym roku(zjazd maturzystow:):),swietnie sie czulam w czasie diety, nie mialam chwili zalamania, polecam ja bardzo, a nie jestem osoba mloda i nic na diecie nie ucierpiala moja cera ani własy, co prawda codziennie masowalam cialo i twarz dobrymi preparatami firmy Vichy.Pozdrawiam i zycze wytrwalosci.
Adam (18:24, 2005-07-04) komentarz: Ja też ja stosowałem i schudlem nawet pare kilo ale po 6 dniach zle sie czulem i nawet mialem zawroty glowy ( nie stosujcie jej ) dbajcie o zdrowie i uprawiajcie sport i czynny ruch :)
pozdrawiam
anusia (20:51, 2005-07-07) komentarz: witam wszystkich borykajacych sie z nadwaga... ja tez mam ten problem i chce mimo wszystko zastosowac ta diete czyli kopenhaska. i mam PROSBE ! mam kilka PYTAN I MOZE KTOS MI NA NIE ODPOWIE NA MAILA! PROSZE!
1.ile ma byc szpinaku?
2. jakie ma byc mieso na befsztyka (moze byc kurczak) i ile na jedna porcje (co to znaczy "duzy befsz.)?
3. czy zamiast salaty moge zjesc kapuste pekinska ?
4. w 4i11 dniu ile mam zjesc twarozku?
5. chuda ryba tzn.? gotowana, smazona?
PROSZE niech mi ktos pomoze!!! bede wdzieczna!!!
anusia (20:57, 2005-07-07) komentarz: aaa. i moj mail : anussia1983@wp.pl
. prosze o pomoc i dzieki
Dominika Orzechowska (01:58, 2005-07-11) komentarz: sama chce spróbować tej diety i mam nadzieje, że będzie pozytywnie ... czytając komentarze stwierdzam, że powodzenie tej diety zależy od organizmu osoby, która się na nią zdecydowała ... jeżeli ktoś posiada jakieś bliższe informacje na ten temat, który poruszyła anusia byłabym wdzięczna za kontakt na e-mail kardo@wp.pl ... pozdrawiam :o)
lukasz (15:39, 2005-07-12) komentarz: a ja nie roazumiem, dlaczego myslicie, ze w wyniku tej diety ma się zaparcia?? Przecież przez 13 dni jecie tyle, co kot napłakał, czyli poprostu nie macie czym (za przeproszeniem) srać! I tyle. To ma być zaparcie??
nadziejka (17:46, 2005-07-12) komentarz: ja właśnie mam przeciwny problem ponieważ mam biegunke:> co mnei dziwi bo faktycznie porcje są nieduże... a jak tylko zjem to minie kilka minut i musze do wc:( Czy powinnam ją przerwać? Czy ktoś miał podobną sytuacje?
kinga_r (09:39, 2005-07-13) komentarz: Diety 'cud' nie istnieją. Szybkie zrzucanie wagi przy niezbilansowanej diecie to tyle, co zafundowanie sobie wyniszczającej kuracji - psychicznej i fizycznej.
Dieta to zdrowe, zbilansowane posiłki, najlepiej pod okiem dietetyków. To też plany posiłków, które uwzględniają tryb życia, przeciwskazania zdrowotne i kulinarne, bo przeciez dieta nie musi oznaczać nieefektywnej katorgi.
Korzystam z usług jednego z serwisu dietetycznego. Początkowo byłam zawiedziona, że dostaję plan posiłków na tydzień, który na pierwszy rzut oka nie różni się od tego, co standardowo jadam. Dieta kojarzyła mi się wyłącznie z wyrzeczeniami i niesmacznym jedzeniem. Okazało się, że wcale tak nie musi być, a raczej - nie powinno.
Jem to, co lubię, w sposób uwzględniający moje preferencje i przeciwskazania, mam dostęp do dietetyczki, podgląd postępów, artykuły.
Polecam, warto.
marzenie (16:07, 2005-07-20) komentarz: jednak sie skusilam...wczoraj byl pierwszy dzien i-o dziwo- nie bylo tak zle jak sie spodziewalam-mieso bez soli nawet ma jakis smak a uczucie glodu mnie na razie nie zabija.dam znac jak skoncze:)PS.pije multiwitamine rozpuszczalna aby calkiem nie oklapnac...
Bolesław Kuźmiuk (20:36, 2005-07-20) komentarz: Jest to rewelacyjna dieta, tylko trzeba myśleć głową, a nie brzuchem. Komentarz do niej jest oczywiście tenedencyjny
maria (22:31, 2005-07-22) komentarz: jejku jejku jak fajnie!ja tez przechodze od jutra mam nadzieje ze nie umre!ale z glodem potrafie sobie radzic jakos.i jak mam do konca ustalone co moge a czego nie to to tez jest dobrze.dziewczyny napiszcie do mnie!ja bede sie sama odchudzac wiec moze chociaz jakies waparcie przez internet?moj mail to maria_a@op.pl piszcie piszcie!ale nie mozna pic herbaty miedzy posilkami czy mozna?a ja jeszcze polecam diete south beach w 2tyg. schudlam 6kg.ksiazki o tej diecie mozna kupic w empiku i ksiegarniach.od jutra zaczynam.napisze jak jest.pa!pozdrawiam wszystkie dietowiczki:)
marzenie (15:55, 2005-08-01) komentarz: no i udalo sie! wczoraj byl ostatni dzien i wytrzymalam.warto bylo.schudlam "tylko"4kg ale tluszcz ponoc malo wazy:) zniknal moj okropny,wielki brzuch,uda,posladki wysmuklaly i UWAGA!-wchodze w ciuchy,ktore chcialam juz wyrzucic!czulam sie ok.moze ciut slaba ale rowerem jeszcze mialam sile pojezdzic z mezem i synkiem(17 miesiecznym)zakupy i dziecie na 4 pietro tez jakos wnosilam:)wiec spoko.pilam multiwitamine rozpuszczalna.cialko masowal mi mezus oliwka ziaja cellublok i jest sprezyste.teraz powoli bede zwiekszac ilosc kalorii,mam fajny poradnik z miesiecznika"samo zdrowie".no i bede(oby!)unikac slodyczy i alkoholu.moge z czystym sumieniem polecic te diete zdrowym osobom.
Skuszona (16:36, 2005-08-02) komentarz: Siemka wszystkim..ja nie wiem czy to dobre czy nie...zamierzam sprobowac...od jutra jade na kawie od rana hihihi...a narazie lece na frytki a potem do siebie cwiczyc... w kazym razie dam znac jak juz skoncze..
patrycja (16:44, 2005-08-02) komentarz: hey maria napisalam do ciebie maila..sprawdz poczte..pozderki...:DDD
Ania (17:48, 2005-08-12) komentarz: Przeszłam przez tą diete 2 lata temu schudłam tyle ile potrzebaowalam 8 kg i do tej pory trzymam wage. Po prostu po zakończeniu nie wolno a pozatym i tak sie nie chce,ale nie wolno zucac sie na jedzenie tylko jesc z głową. Bardzo skuteczna dieta choć BARDZO CIĘŻKA do przebrnięcia
kijesia (22:39, 2005-08-15) komentarz: witam wszystkich!!!mi do końca diety zostaly 3 dni...i wcale nie czuje sie źle...ale to zalezy od podejscia..jak ktos sobie wmowi ze mu slabo bedzie to na pewno w koncu sie tak poczuje...ja jezdze na rowerze, chodze na besen i dlugie spacery...i zyje...nie wazylam sie jeszcze...chce zobaczyc koncowe efekty...ale lice na niewiecej niz 4 kg...zobaczymy...a co do jo-jo to mam nadzieje ze mnie to ominie...dam znac jak skoncze:)
iga (13:14, 2005-08-16) komentarz: jestem po tej diecie .czuje sie super!schudłam.
uwazam na cukier,jem duzo warzyw i owoców.nie jem po 18.
dieta byla moim zdaniem rewelacyjna,czulam sie tylko zmeczona.mam nadzieje ze nie przybiore na wadze a ten artykuł to kłamstwo bo boje sie przytyc;/po tylu ograniczeniach..
Julia (15:12, 2005-08-16) komentarz: Ja dietę kopenhaską zaczełam dzisiaj.Zanim się na te katorgi zdecydowałam,dokładnie się przygotowałam...tzn.usłyszałam kilka opinii osób,które ją przeszły-pozytywne;skurczyłam sobie żołądek,aby nie dokuczał mi wielki głód;wysłuchałam zachęcających monologów mojej przyjaciółki-skończyła ją tydzień temu,schudła prawie 10 kilo,a potem mimo szalonych wakacji na pizzy,frytkach i piwie nie przytyła...ale się ruszała;jedyny minus to osłabienie organizmu w drugim tygodniu diety.Jestem pozytywnie nastawiona,wierzę że sobie poradzę.Ci którym się nie udaje,mdleją,tracą włosy itd. myślę,że po prostu są za szczupli na tę dietę.Ja mam dużo zapasu energii odłożonego tu i ówdzie-nie padnę,tylko stanę się lżejsza.Moja rada:pomyślcie,czy macie skąd czerpać energię zanim zaczniecie się odchudzać,nie musicie mieć figury top modelki i tak jesteście piękne.
Janka (12:14, 2005-08-18) komentarz: jesli zjadło się dwa razy w 8 i 9 dniu śliwki( niski indeks glikemiczny) to czy dieta jest nieważna, czy też z takim grzeszkiem można ją kontynuować? Czuję się na niej naprawdę ok,przestała mnie boleć wątroba..
sally (17:55, 2005-08-18) komentarz: ja stosuje podobną diete, gubie 1kg dziennie...na początku się męczyłam, ale teraz jestem przyzwyczajona, stosowałam ją już kilka razy!!! :)
Ania z Warszawy (15:08, 2005-08-22) komentarz: Ja stosowałam tą dietę 5 lat temu. Wiedziała, że nie jest to dieta odchudzająca tylko na przemianę materii więc nie spodziewałam się wielkich efektów zaraz po jej zakończeniu i rzeczywiście schudłam około 4 kg. Nastawiłam się na to, że przygotuje mój organizm do dalszych zmian. Wcześniej katowałam się najróżniejszymi dietami, po których, mimo, że dodatkowo ćwiczyłam nie zgubiłam ani kilograma. Po diecie kopenhaskiej zmieniłam sposób odżywiania się. Zaczęłam jeść więcej owoców, warzyw, przestałam łączyć ziemniaki i pieczywo z tłuszczami i to naprawdę przyniosło efekty. W przeciągu 2 lat schudłam prawie 25 kg. Nie uważam by ta dieta była bardzo zła albo rewelacyjna. Po moich doświadczeniach wiem, że każdy powinien znaleźć dietę odpowiednią dla siebie. Każdy organizm jest inny i w różny sposób reagujemy na te same rzeczy. Więc sami musicie ocenić czy właśnie ta dieta będzie dla Was najlepsza. Ja byłam zadowolona ale pamiętajcie, że później zmieniłam przyzwyczajenia żywieniowe. Dodatkowo trzeba pamiętać, że porcje podane w tej diecie powinny być różne dla każdej z osób. Ktoś kto waży o 30 kg za dużo powinien automatycznie zwiększyć porcje natomiast ktoś, kto waży o 5 kg za dużo może przyjąć podaną wersję. Ja jeszcze stosuję jedną, bardzo ważną zasadę - niczego sobie nie odmawiam. Jem wszystko - słodycze, chipsy, ciasta, czasami nawet chodzę na pizze czy do mc'donaldsa ale... robię to z umiarem, gdy mam ochotę na czekoladę biorę 1 - 2 kawałki i tym zaspakajam moją zachciankę i dzięki temu nie przytyję. Odmawianie sobie wszystkiego działa bardzo źle na naszą psychikę. Im bardziej chcemy o czymś zapomnieć tym bardziej utrwala się to w naszej głowie - paradoks. Więc 3mam kciuki za wszystkich, którzy jednak się zdecydują, by wytrzymali do końca. Pamiętajcie jednak, że sama dieta nie wystarczy. Powodzenia ;)))
katarzyna rokicka (15:42, 2005-08-25) komentarz: witam wszystkich ktorzy zaczynaja lub juz zaczeli dieta 13 dniowa czytam opinie na temat tej diety i uwazam ze wielu ludzi jest w bledzi ta dieta dziala i to rewelacyjnie potrzeba tylko troche silnej woli i nic wiecej wiem ze jest to trudne ale warto bo rzeczywiscie utrata wagi jest duza a samopoczucie wcale nie jest zle jesli chodzi o wyproznianie sie to wcale nie mialam z tym problemow kazdego dnia po porannej kawie obowiazkowa wizyta w toalecie i tak jest zawsze schudlam ok 12 kg rozmiar ubran z 42 na 38 w pasie ok 9 cm w biodrach ok 12 cm wiec wyniki sa rewelacyjne a co najwazniejsze kilkanascie miesiecy po diecie ani grama wiecej trzeba tylko myslec co sie je po jej zakonczeniu przy wzroscie 164 cm waze 54 kg wiec to jest to czego potrzebowalam wreszcie z czystym sumieniem moge powiedziec ze jestem szczupla i dobrze mi z tym!!!!!!!
katie ;-p (17:41, 2005-09-12) komentarz: Ja dziś jestem 7dzień na tej diecie póki co na wagę nie wchodzę ale już widzę zmianę... Sama dieta jest rygorystyczna to muszę przyznać ale jakie pomidory wydają mi się smaczne po szpinaku ;-p może brak w niej wiamin i proporcje między składnikami są nieprawidłowe ale nie wydaje mi się żeby sposób odżywiania przynajmniej taki jak ja stosowałam na codzień był lepszy i zdrowszy... Ta dieta może być dobrym początkiem na odchudzanie z tego względu że uczy przestrzegania rozpiski a nie wpychania w siebie wszystkiego i po takiej diecie żal tego co się już straciło na wadze...
anna pietruszczak (18:42, 2005-09-17) komentarz: A ja właśnie dziś, pod wpływem tego artykułu świadomie wycofałam się z tej diety. To mój piąty dzień- najbardziej męczy mnie to, że nie mogę zjeść choćby jabłka, czy czegoś na mleku. To tylko przykład. Nie oznacza to,że zamierzam się obżerać. Będę mniej jeść i uważać, by nie lączyć węglowodanów z tłuszczem czy białkiem.Jednak sklaniam się ku opinii,że należy zmienić pewne nawyki żywieniowe. Najgorzej mają te osoby, które czekają tylko na koniec diety, po to by zjeść frytki, czy coś równie kalorycznego. Podsumwując- zamiast męczyć się a potem znów obżereać lepiej wszystko rozlożyć na dłuższy czas i jesć normalnie, lecz rozsadnie. Ja np dzisiaj sobie tę rybkę usmażylam i zjadlam ją bez chleba, czy ziemniaków. Jutro też brokuły, ale jeśli bedę miała ochotę na szklankę mleka, to ją wypiję.
Andzela85 (20:52, 2005-09-29) komentarz: ja wlasnie przeczytalam ta diete w sumie nie mam potrzeby zeby sie odchudzac ale z czystej ciekawosci sprobuje jezeli schudne z 2-3 kg to nic mi sie nie stanie jak skoncze to bede mogla sie wypowiedziec
agnieszka (14:32, 2005-10-05) komentarz: Witam Wszystkich: tych co przed, już po, tych co w trakcie, tych co przerwali i tych co się zastanawiają. Dzisiaj jest mój 9 dzień, czuję się bardzo dobrze, zniknęły 4 kilogramy i wzomcniła się moja "słaba silna wola". A o to też chodzi :) Trzeba coś spróbować, żeby samemu się przekonać i móc zachwalać lub krytykować. I trzeba pamiętać, że każdy organizm jest inny i inaczej reaguje. Na wszystko. Życze udanych wyborów.
elaela (12:24, 2005-10-18) komentarz: mi się udało schudłam 11 kg a przybrałam 2 kg tylko z mojem winy(we wrześniu minął rok jak skończyłam diete)Udało mi się zmienić nawyki w jedzeniu . Wiem ze bezkarnie nie mozna wrzucac do żałądka bele czego.
milionka (18:47, 2005-10-29) komentarz: ja wlasnie koncze 2 dzien a kilogram juz spadł:)
Kasia (20:25, 2005-11-10) komentarz: MAM DO WAS TAKIE PYTANIE: czy na tej diecie można brać witaminy w kapsułkach np. kapsułkę "centrum" (1 dziennie)? Czy to może zaburzyć działanie diety? Ktoś z Was już probował? Ja właśnie kończę mój drugi dzień :) Na razie czuję się dobrze
Gosia :) (02:11, 2005-11-19) komentarz: Wolę nie próbować tej diety- ani mięsa nie mogę jeść (uczulenie), ani szpinaku nie lubię... :P Teraz za to jem 1 posiłek dziennie (może nie jest to zdrowe, ale nie jestem głodna :)) i nie jem słodyczy :) I schudłam 4 kilogramy w niecałe 2 tygodnie :) Mam zamiar jeszcze ogrniczyć colę i etc. i zacząć ćwiczyć- może się uda kiedyś :)
Anna Wisniewska (14:26, 2005-11-28) komentarz: Uwazam,ze dieta kopenhaska mimi,iz narzuca rezim to jest skuteczna.choc oczywiscie wszystko zalezy od organizmu.Kazdy inaczej reaguje na te diete.Jedni odczuwaja zmeczenie podczas jej stosowania a drudzy wrecz tryskaja energie.To samo tyczy sie spadku wagi, ktory jest rozny dla kazdego.
dariaawawa (17:31, 2005-12-09) komentarz: no cuż, osobiście nie stosowałam jeszcze tej diety, ale u 16 letniej kumpeli widziałam ogromne efekty. poza tym, że miała rozwolnienie 13 dni to było okej ;]
Beata (23:16, 2005-12-09) komentarz: Cześc bardzo prosze żeby ktoś kto stosował ta diete i uzyskał pozytywne wyniki podał mi swojego mejla badz numer gg bo mam wiele pytań.
Np jak przygotować taki befsztyk i czy kawe mozna zastąpić np. kopiko.
pozdrawiam(jesli ktos moze niech udzieli mi odpowiedzi tutaj w koemntarzach)
ala (16:03, 2006-01-02) komentarz: niestety ta dieta absolutnie nie jest dieta rekomendowana przez szpital rzadowy w Kopenhadze.....na stronie www tego szpitala jest sprowstowanie na ten temat....wiec....nie wierzmy we wszystko co napisza... a co do diety...stosowalam ja i co? schudlam bardzo duzo ale drugie tyle przytylam jeszcze szybciej...koszmar
ilona 21 (16:33, 2006-01-02) komentarz: a ja jestem właśnie w 4 dniu stosowania i musze powiedzieć ze mi odpowiada, niestety jestem baba która do godziny 17 może wytrzymać baz jedzenia a po 17 atakuje mnie wilczy głód i moglabym wyczyścic lodówke. mam nadzieje ze podolam jeszcze te 9 dni. aha i pozdro dla wszystkich na kopenhaskiej
kiki (23:49, 2006-01-03) komentarz: ja wlasnie koncze 2 dzien.jestem glodna ale to kwestia czasu.za 2-3 dni bedzie ok.stosowalaM TE DIETE KILKA RAZY i tylko raz wytrwalam do konca.schudlam ok 13 kg.po skonczeniu diety nalezy madrze podchodzic do jedzenia.ja mam nadwage i po tych 13 dniach mam zamiar przejsc na "kapuscianke" na 2 tygodnie.
powodzenia zycze wszystkim odchudzajacym sie.napisze o efektach.
moj mail wiktoria79@wp.pl
Izabela (21:32, 2006-01-31) komentarz: Ta dieta jest supier !! robiłam ją 3 lata temu i schudłam 15 kg. Teras też ją robie jestem na 4 dniu :):)!! Ale chcę schydnąć 10- zobaczymy czy się uda;)!!
renata (09:53, 2006-03-13) komentarz: mam pytanie - udało się przetrwać 13 dni bez większego wysiłku, ale mam pytanie co jeść po zakończeniu diety. Proszę o pilną odpowiedź. Tak na marginesie - przejście na tą dietę sprawiło że miałam bardzo dobre samopoczucie , dużo sił witalnych. Było wszystko ok.
renata (09:54, 2006-03-13) komentarz: mam pytanie - udało się przetrwać 13 dni bez większego wysiłku, ale mam pytanie co jeść po zakończeniu diety. Proszę o pilną odpowiedź. Tak na marginesie - przejście na tą dietę sprawiło że miałam bardzo dobre samopoczucie , dużo sił witalnych. Było wszystko ok.
monique (10:48, 2006-03-14) komentarz: witam!!!dzis zaczelam drugi dzien diety poki co jest wszystko oki nie jestem glodna!mam nadziej ze wytrwam do konca!pozdrawaim
Love (11:11, 2006-03-29) komentarz: Ja jestem w trakcie. Dziś dzień 11. Już kiedyś stosowałam tę dietę. Schudłam sporo, później parę kilogramów wróciło, ale nie aż tyle co poprzednio! Nie mówiąc już o efekcie jo-jo! Podczas diety czuję się dobrze - bo lekko, ale przyznam się do częstszych zawrotów głowy. Myślę, że najtrudniejsze w tej diecie jet to, że należy odpowiednio odżywiać się po niej... i broń Boże, nie jeść tak jak wcześniej!!!
Love (11:21, 2006-03-29) komentarz: Jeszcze raz ja. Zapraszam na bloga. Dzień po dniu opisuję jak czuję się na diecie, co jem, jak ćwiczę itd.
http://idzie-wiosna.blog.onet.pl/
Po zakończeniu diety planuję dalej pisać jak się odżywiam i ile kilogramów przybieram lub tracę.
Magda (22:31, 2006-04-21) komentarz: No ja od jutra zaczynam zobacze co z tego będzie :P.A tak wogole to waże 55kg przy wzroście 172cm i nie wiem ale czuje sie gruba troche w nogach bo brzuch mam bardzo płaski ale nogi mi nie pasują :/ kolezanki mowią ze świruje heh sama nie wiem :(
Palołina:* (00:02, 2006-05-03) komentarz: Aga23 zgadzam sie w 100% z toba ta dieta jest z efektem jojo i powiem szczerze ze jesli ktos chce schudnac dzieki tej własnie diecie to niech stosuje ja całe zycie zeby potem znow nie przybrac na wadze...
Ania (11:17, 2006-05-08) komentarz: Zaczęłam dziś, zobaczymy jaki będzie efekt, o ile wytrzymam!!!
Kasik (20:23, 2006-05-09) komentarz: Moim zdaniem ta dieta jest samobójstwem. Jestem studentką żywienia człowieka i nie poleciłabym tej diety nikomu nawet jeśli dawalaby ona znakomite rezultaty. Dwa tygodnie stosowania tej głodówki to szok dla organizmu! Po takim czasie stosowania nastąpi efekt jojo albo choroba żołądka i jelit. Nie ryzykujcie, bo nigdy nie wiadomo jakie bedą konsekwencje takiego eksperymentu.
Kasia (10:38, 2006-05-25) komentarz: ja spróbowałam - wytrzymałam tylko 4 dni. ta dieta jest wykańczająca!!
Terka po 40-tce (14:17, 2006-05-25) komentarz: Ja też 2 lata temu spróbowałam tej diety i faktycznie udało mi sie szybko zgubić parę kg,ale to były męki,katorga.Czasami kręciło mi się w głowie.Teraz nie chcę do niej wracać.Mam swój sposób na pozbycie się zbędnych kg.Otóż,po pierwsze unikam słodyczy(czasem sporadycznie rozkoszuje się kawałkiem czekolady), a główna zasada to po prostu wkładam sobie na talerz o połowę porcji mniej niż poprzednio i więcej jem owoców. Staram się też być jak najwiecej w ruchu aby szybko spalić to co zjadłam.Trochę dłużej trzeba czekać na efekty ale naprawdę warto.W końcu nasz żołądek przyzwyczaja się do jedzenia mniej.Trzeba kontrolować to ile zjadamy,nie opychać się kiedy nawet coś nam bardzo smakuje.
Pozdrawiam!
ania (14:36, 2006-05-29) komentarz: ja bym chciałą przejść na tą dietę tylko niewiem w jaki sposób przygotować ten befsztyk. Proszę o odpowiedź
Ewelina (00:07, 2006-08-06) komentarz: NIE STOSUJCIE TEJ DIETY!!!
mam conajmniej połowe mniej włosów a nigdy nie miałam takich problemow, włosy wypadaja mi dosłownie garsciami!
i najgorsze jest to ze nic mi nie pomaga...
ewa (15:05, 2006-08-30) komentarz: stosowałam ją jakieś 2 lata temu, schudłam ok 6kg. wróciły po 2 latach z mojej winy i tabletek anty. W prawdzie czułam się podczas niej koszmarnie ale sądze, że sie opłacało. Od jutra zaczynam kolejny raz..
patrycja dubiło (20:19, 2006-12-09) komentarz: ale czy te kilogramy które gubiłyscie były widoczne z zewnatrz czy tylko na wadze ?? to wazne bo nie zalezy mi na wadze a na wygladzie i wacham sie czy zaczac ta diete ... odpiszcie ;)) czekam
iwona sikora (21:18, 2007-01-10) komentarz: Magda!prosze Cie nawet nie mysl o tej diecie i zadnej innej.Masz prawidlowa wage ciala a nawet wg kryteriow medycznych niedowage.zaliczysz sie do grupy osob ktorym wypadaly wlosy zatrzymala sie miesiaczka i wiecej bedzie mialo to wspolnego z niedowaga niz z sama dieta i leczeniu nie bedzie konca.jesli jakies czesci ciala sa nie takie jakbys chciala zalecam cwiczenia,silownie z trenerem zeby osiagnac pozadane efekty.pozdrawiam i mam nadzieje ze nie zdecydowalas sie na ta diete!
grubaska (14:27, 2007-03-02) komentarz: Hej, ja tę dietę zaczełam stosować od wczoraj, mam do zrzucenia jakies 20(przy wzroscie 170cm ważę 73kg),tę dietę traktuję wiec jako przygotowanie do dlugotrwalej walki z nadwaga, chodzi mi tylko o to, zeby przez te 13 dni wyrobic sobie jakies prawidlowe nawyki zywieniowe, zeby zmniejszyc objetosc mojego zołądka, a potem stosowac będe bardziej racjonalną diete 1200kcal no oczywiscie + wysilek fizyczny,tak więc nie sądze że grozi mi efekt jo jo po zastsowaniu diety kopenhadzkiej i zgadzam się z tym, że to kwestia przywyczajen zywieniowych, ja popelnialam kardynalny błąd w swojej dotychczasowej diecie,tzn caly dzien nie jadlam nic, wracalam z zajec o 17 i wietrzylam lodowke caly wieczor, poza tym malo ruchu i to spowodowalo odlozenie się kilogramów, ale teraz zamierzam to zmienic i jestem naprawde zdeterminowana, życze powodzenia i wytrwalosci wszystkim na diecie:-)
agusia (15:02, 2007-03-25) komentarz: witam ja dietę kopenhaską zaczełam wraz z mężem 7 dni temu dziś jest malutko bo tylko jeden plaster mięska ale damy rade ja przez ten czas schudłam 4 kg a le mój mąż 9 kg został mam jeszcze tydzień mam nadzieje ze waga jeszcze spadnie ,mogę ją polecić z całą pewnością u nas nie na żadnych skutków ubocznych odezwe siejeszcze po zakończeniu diety
Grzegorz (17:09, 2007-04-30) komentarz: O diecie kopenhaskiej dowiedziałem się ok.3tyg temu. Przez cały ten czas zbierałem chęci i siły od jej zastosowania. Przy wadze 180cm ważę 95kg, moja nadwaga jest już widoczna i nie cieszą komentarze w stylu (poprawił się pan, zmienił się pan).
Dzięki tej diecie zamierzam do wakacji zejść w dół o 10 kg minimum!
Zacząłem w sobotę, najgorszy jest szpinak, sałatę lubię, befsztyki są super!
Jak skończę to napiszę Wam jak poszło.
paulina (17:53, 2007-05-04) komentarz: ja stosowałam niedawno ta diete!owszem schudłam 8kg.a w ciagu miesiaca przytylam 12kg,!a wiec to lipa!
zaba (16:13, 2007-05-05) komentarz: JAK MNIE TO DENERWUJE !!!! mianowicie osoby twardo odradzające dietę. Zrozumcie wreszcie, że jeden przytyje, drugi będzie chudnąć dalej a trzeci stanie poprostu w jednym punkcie !! Tak samo - jedni chudną na diecie 4kg grudzy 15kg. To jest tylko i wyłacznie indywidualna sprawa ! wiec nie doradzajcie wszystkim na siłę, tylko pozwólcie wyprobować!!
marti (20:35, 2007-05-09) komentarz: Ale po co wypróbowywać na sobie coś co jest szkodliwe i może przynieść więcej szkody i zysków? Czy warto zrobić sobie krzywdę tylko po to żeby móc powiedziec "Tak spróbowałam i rzeczywiście to było szkodliwe". To tak samo jakby polecać każdemu wpadnięcie w jakiś nałóg (np. narkotyki czy papierosy) tylko po to żeby sprawdził czy to mu zaszkodzi czy też może będzie tylko fajnie. Złe metody trzeba odradzać wszędzie i każdemu..
Ania lat 22 (13:17, 2007-07-12) komentarz: mam pytanie jak juz skoncze te diate kolezanka radzila aby po niej zastosowac jakas diate ale na utrzymanie masy ciala .... jejku wiec co mam wtedy jesc i jak czesto ćwiczyc????:)
Sonia81 (17:46, 2008-06-25) komentarz: Ja podczas diety schudłam ok 8 kg... Po zakończeniu diety nie jem po 18, nie jem białego pieczywa, ziemniaków, makaronów. po prostu jem zdrowo, ok. pięciu posiłków dziennie i bynajmniej się nie głodze, a chudłam jeszcze dodatkowo 9 kg. Fakt ze podczas diety były dni, że byłam słaba..ale wystarczy brać witaminy i będzie ok. Może dieta nie jest zdorwa..ale po niej mój organizm nie potrzebuje słodyczy, chipsów.. a dawniej nie mogłam bez tego żyć ;) Po prostu się przywyczaiłam do takiego jedzenia i nie potrafie już zjeśc byle czego :) pozdrawiam wszystkich i życze popwdzenia w odchudzaniu.
ania (22:17, 2008-07-06) komentarz: Dieta, jak każda inna może powodować większy lub mniejszy ubytek masy ciała, co jest uzależnione wyłącznie od indywidualnych predyspozycji.Wszelkie opinie na jej temat są więc indywidualną kwestią każdego. Tak dla wyjaśnienia jestem w trakcie.Śmieszą mnie opinie ludzi którzy zawiedli się na niej a teraz odradzają, ponieważ nikt nie ma identycznej przemiany materii i energii co drugi człowiek .Każda dieta ma swoje ryzyko i ujemne strony,z czego należy sobie zdawać sprawę decydując sie na nią. Natomiast diety jak to diety mają to do siebie że kwestia przytycia po skończeniu stosowania ich jest również wyłącznie indywidualną kwesią i decyzjami podjętymi w związku z dalszym odżywianiem się. Pozdrawiam.
dagmara (14:26, 2008-11-02) komentarz: Prosze powiedzcie mi ..czy mozna zamienic befsztyk np. na kurczaka? a szpinak na brokuły?? ja słyszałam,że niektóre dziewczyny zamieniały i efekt był taki sam... serdecznie pozdrawiam;))
Agnieszka (11:19, 2009-03-24) komentarz: Właśnie mam pytanie czy tego befsztyka można zamienić na pierś z kurczaka a szpinak na brokuły?? bo ja kiedyś ta diete stosowalam i już prawie po tym wymiotowałam.
Ewelina (17:01, 2009-10-11) komentarz: wczoraj skończyłam dietę, jestem zadowolona, schudłam 8 kg. Wprawdzie żułam gumę, ale jak widać, nie przeszkodziło to w utracie wagi ;) polecam wszystkim. wszystkim o silnej woli i mocnych nerwach ;)
babs_7 (21:27, 2010-01-06) komentarz: ktos sie ciagle pyta jak przygotowac befsztyk.befsztyk to stek wolowy.ja jestem dopiero 2 dzien na tej diecie i nie widze jszcze efektow ale befsztyk przygotowalam podsmazajac go na malej ilosci oleju a nastepnie duszac pod przykryciem dodalam wczesniej odrobine pieprzu i soli(wyczytalam wczesniej ze to nie zaszkodzi)smacznego:)
ainori (19:31, 2010-02-20) komentarz: Dziś 13 dzień DK. Widać, że schudłam po całości aczkolwiek waga wskazuje tylko 3 kg mniej być możne dlatego, że miałam prawidłową wagę wcześniej, trochę się rozczarowałam bo liczyłam na jakieś 5 kg...Pomimo tego jestem zadowolona z siebie, że nie pękłam i dotrwałam do końca. Polecam tę diete dla osób które mają nadwagę, bo nie wątpie, że wtedy jest skuteczna
Asia :) (18:44, 2010-03-02) komentarz: Dziś pierwszy dzień diety, nie było tak strasznie, tylko trochę boli mnie głowa, ale mam nadzieję, że dam radę:)Zamierzam schudnąc 8 kg lub więcej, więc trzymajcie kciuki:) Pozdrawiam:)
ana (20:37, 2010-03-25) komentarz: ana: witam.kilka razy probowałam tej diety, ale nigdy nie kończyłam.od jutra zaczynam .pa
Lena (16:39, 2010-03-30) komentarz: Miałam zamiar zacząć stosować tądietę, ale po tym co tu przeczytałam zmieniam zdanie:)Z Waszych komentarzy wynika, że ta dieta udaje się jednej osobie na kilka a nawet kilkanaście:/ Jak chcesie schudnąć, to jedzcie 6 niewielkich posiłków dziennie i NIE OMIJAJCIE ŻADNEGO! Nawet jeśli nie będzie Wam za bardzo chciało go jeść. Do tego ruch i gotowe:D A teraz, gdy zaczęła siewiosna miłojest sobie pobiegać:)
Kinga (18:11, 2010-04-19) komentarz: kaźdy oraganizm jest inny i inaczej reaguje na zmiany stąd te wszystkie różniące się komentarze. dla mnmie ta dieta jest smaczna i nie odczówałam żadnych skutków ubocznych ani uczucia głodu
alex (07:53, 2010-08-15) komentarz: Dwa lata temu zastosowałem tę dietę i schudłem 10 kg. Do tej pory nie ma efektu jojo i trzymam wagę. Fakt, dieta bardzo restrykcyjna, ale żadna inna nie daje tak szybkich efektów.
ewa (23:44, 2010-09-21) komentarz: Ta dieta byla dla mnie tragedia.Po niej przytylam 20 kg.Pozdrawiam wszystkich naiwnych :)
Aleksandra (16:37, 2011-02-07) komentarz: ja jestem na niej 5 dzien ;]i zaczynałam przy wzroscie 170cm->66,8 kg teraz 62,5 tak ze jestem zadowolona i czuje sie świetnie ;] niektóre dania zmieniłam troche i dodałam ćwiczenia. dieta bardzo przyjemna jak dla mnie, świetnie ją znosze poprawiła mi sie cera, nie boli mnie brzuch, a nawet jedzenie mnie nie kusi ! ukochane płatki ciasteczka cukierki po prostu nic ;D i zamierzam wytrzymac 13 dni
Monika (17:01, 2011-03-31) komentarz: Witam Was, moja koleżanka stosowała tę dietę 3 miesiące i schudła 22 kg. Stwierdziłam, ze też zacznę ją stosować. Mam 168 wzrostu i ważyłam 68 kilo.(6 lat temu 54kg). Jestem już 3 dzień na diecie i zrzuciłam już 3 kilo.:) Czuję się bardzo dobrze, jedynie w 2 dniu bolała mnie trochę głowa. Ale dzisiaj jest ok, dziś już nie mam ataku głodu. Zobaczymy jak mi pójdzie. To moja pierwsza dieta. Mam zamiar zrzucić jeszcze 6-10 kilo:) Jak skończę to napiszę jakie efekty^^
justyna 20lat (10:42, 2011-04-13) komentarz: Hejka wam wszystkim. Jestem na 3 dniu kopenhaskiej. Różne opinie wyczytałam i słyszałam. A to, że potem się tyje nawet dwa razy tyle (nie dziwie się bo jak się po takiej głodówce rzuci na jedzenie i je się bez umiaru to i efekt jest), tu że dalej chudną dziewczyny po diecie. Moja koleżanka robiła 4 lata temu dietę, schudła tyle ile chciała czyli 8 kilo i trzyma nadal formę. To fakt zależy od organizmu może, dlatego ja próbuję, żeby sprawdzić jak mój organizm zareaguje. Tak naprawdę trzymać formę nie jest trudno. Jak ktoś kocha sport, dużo wody pije, zdrowo się odżywia, owoce warzywa, wiadomo o co chodzi, to i kebab czy pizza od czasu do czasu nie zaszkodzi. Wiem bo mam kilka koleżanek zawodowych biegaczek, mają figurę godną pozazdroszczenia, kobiecy kaloryferek i płaskie jak dechy, a każda z nich je tyle ile ja normalnie w 3 dni. Ale jak potem idą robić rundę 20km bo kochają to, to jest ich pasja, to... Ja ćwiczę, kocham to, siatkówka biegi, a woda to mój żywioł, zdrowo się staram odżywiać, trochę ogranicze ulubione fastfoody i słodycze i nie będzie problemu z utrzymaniem wagi. Jeśli jakaś dziewczyna ma tendencje do tycia, odzywia sie nie zdrowo bo to lubi to dla niej jest wyzeczeniem odchudzenie się. DLa mnie osobiście nie. To żaden wysiłek i problem, bo jestem pozytywnie nastawiona. Zależy to od poglądu. Jak skończę to dam znać jak poszło.
Pati (20:03, 2011-05-11) komentarz: Dziś jestem pierwszy dzień na diecie kopenhaskiej , i nie czuje sie źle ale najgorsze przedemną . Stosuja ja tylko dla tego że od tamtego roku przytłam 12 kg a mam dopiero 19 lat i mam 160 wzrostu , mimo tego przez co tu przeczytałam zaczełam się bać czy dobrze robie ... Ćwiczłąm i nic nie dało , jadłam mniej niż w tej diecie jest i miałam straszy efekt jojo rozstępy na udach są okropne a lato się zbliża waże prawie 70 kg , nie wyglam na tyle , ale czuje się z tym okropnie bo kiedys byłam szczupła a teraz przy kości ... może poradzicie mi coś lepszego ... i odrazu mówie - piszę że takie przestrzegania jak że mam mało jeść nie zadziałaja bo jak wspomniałm bardzo mało jem , dużo warzyw i tagze owoców ... wiec co mam zrobić ... ?
w tej diecie najgorszy jest szpinak dziś aż mi się cofało ;/ nigdy nie jadałm to był pierwszy raz ... i jak możecie napiszcie mi czy są jakieś zamienniki na szpinak bo czuje że długo nie wytrzymam z tym czyms zielonym w gembie ;d
gabriela kulczyk (21:17, 2011-06-13) komentarz: witam i pozdrawiam,
mam 33 lata i dzis po raz 3ci zaczynam te diete.
Dla mnie jest rewelacyjna stososwalam ja juz 2 razy i zawsze schudlam ok 8 kg.Wlasnie minely 2 lata od ostatniej i zaledwie przybylo mi 3 kilo, oczywiscie z wlasnej winy czyli obzarstwa i alkoholu, co i tak nie wydaje mi sie taka katastrofa. Mysle ze ten kto przejechal sie na tej diecie jest po prostu za slaby psychicznie bo fizycznie nie jest wcale taka wyczerpujaca,ja pracuje chodze nawet na silownie i zyje. Trzymam kciuki za wszystkich ktorzy sprobuje te diete i wytrwaja do konca, warto i na pewno osigniecie swoj CEL !!!
ella-bella (16:56, 2011-10-05) komentarz: Hej, dzis moj 5ty dzien i trzymam sie twardo. Pierwszy raz w zyciu potrafilam wytrwac az tyle dni na diecie (haha). Tym razem sie nie poddam bo te komentarze wszystkich dookola: "chyba ci sie przytylo", "troszku cie wiecej", "grubiej wygladasz w dzinsach" albo "cos ci brzuch odstaje i nogi masz grube" juz przestaly byc zabawne i nadeszla pora zeby cos z soba zrobic! Moja waga startowa to 75.5kg (!!!) przy wzroscie 174cm; w sumie to moj najwiekszy problem to to ze mimo tego ze wiedzialam ze jestem przy kosci to zawsze sobie wmawialam ze jeszcze nie jest tak zle... A no wlasnie ze jest. Wczoraj (dzien 4) zwazylam sie rano i wazylam 74.5kg czyli ze niby 1kg mniej co troszku mnie rozczarowalo;( stwierdzilam wiec ze nie bede sie wazyc az do mniej wiecej dnia 9. Opisze swoje rezultaty jak dojde do dnia 13tego. A tak w ogole to ja oprocz tego ze troszku sie slabiej czuje to nie odczuwam jakichs strasznych skutkow uboczych i niezmiernie ciesze sie z plastszego brzuszka codziennie rano :) Trzymamy kciuki za wszystkich odchudzajacych sie !!! razem damy rade i pokonamy ten tluszczyk :)
aleksandra (23:42, 2012-01-15) komentarz: moze mi sie wydaje ale jak czytam ze ktos kto ma wage anorektyka zle sie czuje na tej diecie to mysle ze cos jest z nim nie tak. jak org ma dzialac prawidlowo jak nie ma zapasow a jeszcze zabieraja mu sie to minimum ktore bylo dostarczane dziennie to tak jak jezdzic na rezerwie dzien w dzien dolewac litr paliwa tylko na dojazd gdzies tam poten przestac tankowac i sie dziwic ze auto nie dziala. jak sie ma zapasy to jest i dobre samopoczucie i efekty
Laura777 (08:54, 2012-08-02) komentarz: Po diecie kopenhaskiej trzeba stopniowo zwiększać ilość kalorii!A jeżeli się od razu opycha to jojo gwarantowany! dieta jest rygorystyczna ale po jej zakończeniu efekt jest zadawalający.Zdarzają się omdlenia,wypadanie włosów itp..to oczywiste!Każdy organizm jest inny i każdy reaguje na diete zupełnie inaczej!Ta dieta jest naprawde w porządku.Wole sie pomęczyć raptem 13 dni niż stosować inne diety i w taki czas(13 dni)schudnąć 1kg!
FOODLINE informuje, ze publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami uzytkowników serwisu twojadieta.pl i nie ponosi odpowiedzialnosci za ich tresc.
Zachęcamy Cię do lektury także innych artykułów na stronach naszego serwisu. Dziś szczególnie polecamy Ci:
Odchudzanie czas zacząć
Mimo, że okres Świąt Bożego Narodzenia należy do najpiękniejszych dni w ciągu całego roku, z dietetycznego ...
PRZYGOTOWANIE: 30 minut ILOŚĆ PORCJI: 4 AUTOR: moneczka
SPOSÓB WYKONANIA
W dużym garnku grzejemy 2 łyżki oliwy. Dodajemy cebulę i koper, smażymy przez 5 minut na dużym ogniu, często mieszając, aż warzywa zmiękną. Cały czas mieszając, dodajemy czosnek i grzyby. Smażymy...
(C) Copyright Poradnia Żywieniowa FOOD LINE 2000-2007
Wszystkie zdjęcia i artykuły zamieszczone na tych stronach są chronione prawami autorskimi.
Kopiowanie i używanie do innych celów bez pisemnej zgody redakcji zabronione.
Kanał TwojaDieta.pl
