Dieta, skuteczne odchudzanie
Dieta, skuteczne odchudzanie
LOGIN     HASŁO    
ZAREJESTRUJ SIĘ  Czy warto?  Zapomniałaś hasła?
Nasze programyDiety i odchudzanieZdrowieUrodaFitnessPsycheDziecko i ciążaKuchnia i przepisyWarto wypróbować
Czy wiesz, że ...
Kobieta w ciąży powinna przytyć ok. 10-15 kg...
To ile kobieta przytyje w ciąży jest oczywiście uzależnione od wielu czynników. Ważny jest stan zdrowia kobiety, sposób odżywienia przed ciążą, przebieg ciąży, wiek kobiety. Jednak ...



Sonda
Jak często chodzisz do kosmetyczki?
Kilka razy w miesiącu
Raz na miesiąc
Raz na 2-3 miesiące
Raz na pół roku
Raz na rok
Rzadziej niż raz na rok
  




Subskrypcja kanału RSS

Kanał TwojaDieta.pl



T A G I
ćwiczenia wydolność wino uzależnienie od słodyczy trening słodycze szczupła sylwetka sex pomoc w odchudzaniu owoce morza orzechy odżywianie odchudzanie jak schudnąć indywidualna dieta indeks glikemiczny głodówka figura dietytyk diety odchudzające diety dietetyk dieta przy ćwiczeniach dieta przy treningu dieta kopenhaska dieta francuska dieta czekolada cynk co jeść być szczupłą apetyt na miłość antyoksydanty alkohol afrodyzjaki Montignac
jesteś w: strona główna Bądź Piękna!

Dieta dla zdrowych paznokci
Tagi:                              

|
    Rozmiar czcionki:  



Twoje paznokcie to lustro, w którym odbija się stan zdrowia całego organizmu. Nie tylko kiepskiej jakości lakiery i zmywacze, albo detergenty i chlorowana woda, ale również brak cennych składników mineralnych i witaminowych w Twojej diecie powoduje pogorszenie stanu Twoich paznokci. A przecież zadbane dłonie są ozdobą każdej nowoczesnej kobiety!...

Często łamią Ci się paznokcie?
Powszechną przyczyną tej dolegliwości jest brak magnezu. Znajdziesz go w ziarnach zbóż, produktach mlecznych, a także zielonych liściach roślin. Jego dobrym źródłem jest też czekolada, nie traktuj jej jednak jako sposób na zdrowie Twoich paznokci. Już lepiej zjedz garść orzechów, które także zawierają pokaźne ilości tego pierwiastka.

Łamliwe i rozwarstwiające się paznokcie to w dużej mierze również efekt braku cynku w Twojej diecie. Dobrym jego źródłem są ryby oraz owoce morza, kiełki soi, pestki dyni i słonecznika. Lakiery zawierające fenol powodują odchodzenie płytki paznokcia od jej macierzy, a wysuszające zmywacze rozszczepiają zewnętrzne warstwy płytek. Cynk może pomóc w takich sytuacjach, ale sama też postaraj się raz na jakiś czas dać odpocząć swoim paznokciom od tych zabiegów.
Kruchość paznokci może też być spowodowana niedoborem krzemu. Znajduje się o­n w wodzie, w marchewce, pietruszce, burakach i w produktach zbożowych.

Jeśli w Twojej diecie zabraknie źródeł żelaza, jakimi są czerwone mięsa czy w mniejszym stopniu pełnoziarniste produkty zbożowe to - prócz wielu innych powikłań - Twoje paznokcie zaczną rosnąć w sposób zdeformowany, nieładnie wygięte (tak zwane paznokcie łyżeczkowate).
Zbyt dużo tłuszczów w diecie w dłuższej perspektywie powoduje z kolei przerost płytek, a nawet ich deformacje. Są to jednak już krańcowe dolegliwości miażdżycy i cukrzycy.

Inne zmiany paznokci nie są powodowane bezpośrednio nieprawidłową dietą, na przykład poprzeczne prążki wynikają raczej z zatruć metalami ciężkimi, z zaburzeń przemiany materii lub z mikrourazów kosmetycznych. Także rowki, czy przebarwienia mogą mieć bardzo wiele różnych przyczyn (np. efekty uboczne antybiotyków).

Jednak prawidłowa dieta jest podstawowym i najprostrzym sposobem na zdrowe paznokcie. Musisz pamiętać, że te małe lusterka odbijają stan zdrowia całego organizmu. Tak więc jeśli Twoja dieta prowadzi do nieprawidłowego działania jakiegokolwiek organu - wcześniej czy później zobaczysz to na swoich paznokciach. Warto zadbać o ogólny stan zdrowia całego ciała, nie tylko paznokci. Odżywiaj się więc zgodnie z podstawowymi zasadami dietetycznymi, a wtedy z pewnością Twoje paznokcie będą mocne i ładnie uformowane.




Ilość głosów: 63 / Wasza ocena: 7.6/10
   
  

ilosc komentarzy: 9
MIRA (23:34, 2004-01-21)
komentarz:
POTRZEBOWALAM TAKIEGO ARTYKULU BO POTWORNIE ROZDWAJAJA MI SIE PAZNOKCIE NAWET WTEDY JAK NIE JESTEM NA DIECIE.SZKODA TYLKO ZE BRAK KONKRETNEGO MENU.
Bożena (09:49, 2004-02-17)
komentarz:
Patrząc się na zalecenia podane w artykule to moge stwierdzić , że moje paznokcie powinny być w stanie doskonałym tymczasem tak nie jest. Wydaje mi się, iz artykuł jest za bardzo pobieżny.
asia (10:05, 2004-05-02)
komentarz:
Artykul jest o.k ale tez uwazam ze brakuje odpowiedniego menu
magda (22:28, 2005-02-08)
komentarz:
Problem paznokci meczy mnie od zawsze. Odkad pamietam byly i są kryche, łamliwe i sierasznie sie rozdwajaja. Po przeczytaniu artykulu dochodze do wniosku- ze moje paznokcie powinny tryskac zdrowiem, poniewaz moja dieta jest bardzo zroznicowana i zawiera w sobie wszystkie wyzaj wymienione skladniki. ALE TAK NIE JEST!!! moze istnieje jeszcze jakis powod stanu moich paznokci...?
JNN (20:28, 2005-07-23)
komentarz:
Ja również mam bardzo słabe paznokcie (maja przebarwienia, brudy i rozdwajaja się) ale nie widze przyczyny takiego stanu ponieważ jem urozmaicone posiłki a wszystkie prace domowe wykonuje w gumowych rękawiczkach..
Kasia (13:05, 2005-08-09)
komentarz:
Najlepsza metoda na zdrowe paznokcie jest lykanie tabletek ze skrzypem np Skrzypovita. POpytajcie w aptekach. Mialam problem z paznokciami bardzo duzy. Rozdwajały sie, były łamliwe i kruche- to bardzo nieestetycznie wygladalo. Na wakacje dalam moim paznokciom odpocząc. Nie malowałam nie hodowałam tylko łykalam tabletki ze skrzypem, ktore wzmacniaja cere włosy i paznokcie!!Teraz mam sliczne paznokcie i jestem bardzo zadowolona :) polecam
ania (17:31, 2005-09-17)
komentarz:
potwierdzam fakt ze zazywanie tabletek skutkuje. ja do tego uzywam takze odzywki do paznokci Inglota i jest naprawde rewelacyjna. zawiera wapn ktory wzmacnia paznokcie, nie rozdwajaja sie, sa grubsze, mnie lamliwe a co najlepsze nareszcie moge je zapuscic do rozmiaru paznokci prawdziwej kobiety:)
Misia (21:39, 2005-11-20)
komentarz:
Nawet najpiękniejsze, najzdrowsze paznokcie nie wytrzymają kiedy ciągle babrasz się w chemii. Coś o tym wiem, studiowałam analitykę medyczną i dopiero po kilku miesiącach(bez żadnej specjalnej diety i leków) zaczęły znowu zdrowo wyglądać.Ale oczywiście tabletki z apteki robią swoje. Polecam H-Pantoten. Drogi, ale daje niesamowite efekty-zarówno paznokcie, jak skóra i włosy robią się naprawdę piękne.
agnieszka kulig (19:09, 2006-08-02)
komentarz:
moja dieta

FOODLINE informuje, ze publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami uzytkowników serwisu twojadieta.pl i nie ponosi odpowiedzialnosci za ich tresc.



SZUKAJ NA STRONIE  
TWOJE BMI:  waga (kg)   wzrost (cm) 





Zachęcamy Cię do lektury także innych
artykułów na stronach naszego serwisu.
Dziś szczególnie polecamy Ci:

odchudzanie
Polacy w sosie własnym

Jak jemy? Jakie błędy popełniamy najczęściej? Co możemy zrobić by je poprawić? Dzisiejszy artykuł poświęcamy ...

odchudzanie
Kilka słów o L-karnitynie

Codziennie jesteśmy bombardowani informacjami na temat różnych super - środków, których ...

odchudzanie
Swoje jem – swoje wiem - wyniki badania OBOP

Polacy mają zaskakująco dobre samopoczucie w kwestii własnej diety. Tylko 2% badanych uważa, że ich dieta ...

odchudzanie
Dieta a sex

Od tego, co jesz, zależy jak się czujesz. Również w sypialni. Eros i żołądek mają ze sobą wiele wspólnego. ...



NAJWYŻEJ OCENIONY
Bulion grzybowy z ziołowymi grzankami z ciabatty
PRZYGOTOWANIE: 30 minut
ILOŚĆ PORCJI: 4
AUTOR: moneczka

SPOSÓB WYKONANIA
W dużym garnku grzejemy 2 łyżki oliwy. Dodajemy cebulę i koper, smażymy przez 5 minut na dużym ogniu, często mieszając, aż warzywa zmiękną. Cały czas mieszając, dodajemy czosnek i grzyby. Smażymy...

Najnowsze przepisy
POTRAWA
Kamis 1
Kamis 2
POTRAWA
Sałatka z sosem salsa
Tagliatelle z wędzonym łososiem
Tarta z jajkami i boczkiem
Ciastka z płatków owsianych
Kuskus z pieczonymi warzywami
Pudding ryżowy z szafranem
Ciasteczka z płatków muesli
Rosti z krewetek i kukurydzy






| redakcja | o serwisie | współpraca | kontakt | reklama | Dodaj do ulubionych     Startuj z nami     Poleć nas
(C) Copyright Poradnia Żywieniowa FOOD LINE 2000-2007
Wszystkie zdjęcia i artykuły zamieszczone na tych stronach są chronione prawami autorskimi.
Kopiowanie i używanie do innych celów bez pisemnej zgody redakcji zabronione.