Smutek często idzie w parze z nierozważnym odchudzaniem
Do powstania depresji przyczyniają się z pewnością różne tragiczne wydarzenia w życiu człowieka. Jednakże, do jej rozwoju może prowadzić również dieta uboga w pewne składniki. Badania naukowe dowodzą, że osoby, które są w trakcie kuracji odchudzającej lub właśnie ją zakończyły, mogą skarżyć się na obniżenie nastroju, zwłaszcza wtedy, gdy dieta, którą stosowały była niezbilansowana pod względem zawartości witamin z grupy B, niacyny, żelaza, magnezu i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, czyli związków, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Inaczej mówiąc, odchudzanie bez kontroli może przyczynić się do znacznego pogorszenia nastroju lub nawet powodować depresję.
Chcesz być pewna, że Twoja dieta odchudzająca jest dobrze zbilansowana? Zleć jej przygotowanie specjalistom. Skorzystaj z naszego Programu Odchudzania OPIEKA - przekonasz się, że odchudzanie może być przyjemne.
Pośpiech, stres i brak snu to przyjaciele depresji
Nie tylko źle ułożona dieta odchudzająca prowadzi do niedoborów powyższych składników. Kluczowe znaczenie ma też stres i pośpiech w jakim coraz częściej żyjemy.
Jeśli żyjesz w pośpiechu, z pewnością nie masz czasu na przygotowanie i spożywanie wartościowych posiłków. Stres, w którym żyjesz sprzyja bezsenności, co sprawia, że ciągle czujesz się zmęczona. Aby się obudzić i wzmocnić, wypijasz kawę, która utrzymuje Cię na nogach przez 2-3 godziny, ale jednocześnie wypłukuje z organizmu wapń, magnez, żelazo i negatywnie wpływa na wchłanianie witaminy B1. Utrata tych składników przyczynia się do pogorszenia koncentracji i jeszcze większego zmęczenia. Wtedy sięgasz po słodycze, które na chwilę polepszają Twój nastrój, ale nie powodują stałej poprawy Twojego samopoczucia. Co gorsze, mogą spowodować, że poczujesz się jeszcze gorzej, zwłaszcza wtedy, kiedy stwierdzisz, że nie mieścisz się w swoją ulubioną sukienkę. Nie masz czasu na gotowanie, więc kupujesz gotowe zupy i sosy w proszku albo w słoiku, które zawierają głównie wysokoprzetworzone składniki i sól lub odwiedzasz restauracje typu " Fast Food", gdzie pizza lub hamburger stanowią Twój obiad.
Składniki, które karmią i chronią Twój układ nerwowy
Czytaj dalej >>>>