Dieta, skuteczne odchudzanie
Dieta, skuteczne odchudzanie
LOGIN     HASŁO    
ZAREJESTRUJ SIĘ  Czy warto?  Zapomniałaś hasła?
Nasze programyDiety i odchudzanieZdrowieUrodaFitnessPsycheDziecko i ciążaKuchnia i przepisyWarto wypróbować
Czy wiesz, że ...
Mleko matki może mieć zapach i smak np. kalafiora...
W okresie karmienia piersią żywienie kobiety jest bardzo istotne. Wiele składników spożywanych przez matkę przechodzi do mleka zmieniając jego smak i zapach. Dlatego w czasie karmienia ...



Sonda
Czy Twój tryb życia jest stresujący?
Tak, nawet bardzo
Mam dużo stresów w pracy
Mam dużo stresów w domu
Tylko czasem zdarzają się stresujące sytuacje
Nie, w moim życiu jest bardzo mało stresów
  




Subskrypcja kanału RSS

Kanał TwojaDieta.pl



T A G I
ćwiczenia wydolność wino uzależnienie od słodyczy trening słodycze szczupła sylwetka sex pomoc w odchudzaniu owoce morza orzechy odżywianie odchudzanie jak schudnąć indywidualna dieta indeks glikemiczny głodówka figura dietytyk diety odchudzające diety dietetyk dieta przy ćwiczeniach dieta przy treningu dieta kopenhaska dieta francuska dieta czekolada cynk co jeść być szczupłą apetyt na miłość antyoksydanty alkohol afrodyzjaki Montignac
jesteś w: strona główna Twoje psyche

Depresja? Zmień swój jadłospis!
Tagi:                              

|
    Rozmiar czcionki:  



Depresja jest stanem przewlekłego smutku, zirytowania, poczucia bezsilności i bezsensu. Może przebiegać łagodnie, co objawia się lekkim obniżeniem nastroju i nie przeszkadza w normalnym funkcjonowaniu w społeczeństwie. Zaawansowana depresja prowadzi do poczucia wyizolowania i myśli samobójczych. Jeśli jesteś stale rozdrażniona, zmęczona i masz poczucie, że nic od Ciebie nie zależy, zatrzymaj się na chwilę i odpocznij, zanim całkowicie stracisz kontakt z otoczeniem. No i oczywiście sprawdź co masz na talerzu.

Smutek często idzie w parze z nierozważnym  odchudzaniem
Do powstania depresji przyczyniają się z pewnością  różne tragiczne wydarzenia w życiu człowieka. Jednakże,  do jej rozwoju może prowadzić również dieta uboga w pewne składniki. Badania naukowe dowodzą, że osoby, które są w trakcie kuracji odchudzającej lub właśnie ją zakończyły, mogą skarżyć się na obniżenie nastroju, zwłaszcza wtedy, gdy dieta, którą stosowały była niezbilansowana pod względem  zawartości witamin z grupy B, niacyny, żelaza, magnezu i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, czyli związków, które są  potrzebne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Inaczej mówiąc, odchudzanie bez kontroli może przyczynić się do znacznego pogorszenia nastroju lub nawet powodować depresję.

Chcesz być pewna, że Twoja dieta odchudzająca jest dobrze zbilansowana? Zleć jej przygotowanie specjalistom. Skorzystaj z naszego Programu Odchudzania OPIEKA - przekonasz się, że odchudzanie może być przyjemne.

Pośpiech, stres  i brak snu to przyjaciele depresji
Nie tylko  źle ułożona dieta  odchudzająca prowadzi do niedoborów powyższych składników. Kluczowe znaczenie ma też stres i pośpiech w jakim coraz częściej żyjemy.

Jeśli żyjesz w pośpiechu, z pewnością  nie masz czasu na przygotowanie i spożywanie wartościowych posiłków. Stres, w którym żyjesz sprzyja bezsenności, co  sprawia, że ciągle czujesz się zmęczona. Aby się obudzić i wzmocnić, wypijasz kawę,  która utrzymuje Cię na nogach przez 2-3 godziny, ale jednocześnie wypłukuje z organizmu wapń, magnez, żelazo i  negatywnie wpływa na wchłanianie witaminy B1. Utrata tych składników  przyczynia się do pogorszenia koncentracji i jeszcze większego zmęczenia. Wtedy sięgasz po słodycze, które na chwilę polepszają  Twój nastrój, ale nie powodują stałej poprawy Twojego samopoczucia. Co gorsze, mogą spowodować, że poczujesz się jeszcze gorzej,  zwłaszcza wtedy, kiedy  stwierdzisz, że nie mieścisz się w swoją ulubioną sukienkę.  Nie masz czasu na gotowanie, więc kupujesz gotowe zupy i sosy w proszku albo w słoiku, które zawierają  głównie wysokoprzetworzone składniki i sól lub odwiedzasz restauracje typu " Fast Food", gdzie pizza lub hamburger stanowią Twój obiad.

 

Składniki, które karmią i chronią  Twój układ nerwowy

Czytaj dalej  >>>>




Ilość głosów: 23 / Wasza ocena: 7.4/10
   
  

ilosc komentarzy: 1
Misia (22:08, 2005-11-20)
komentarz:
Tu się z autorem nie zgadzam i sugeruję, żeby przeczytał w poradniku medycznym o przyczynach prawdziwej depresji... Wiem coś o tym, i to z autopsji...:(

FOODLINE informuje, ze publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami uzytkowników serwisu twojadieta.pl i nie ponosi odpowiedzialnosci za ich tresc.



SZUKAJ NA STRONIE  
TWOJE BMI:  waga (kg)   wzrost (cm) 





Zachęcamy Cię do lektury także innych
artykułów na stronach naszego serwisu.
Dziś szczególnie polecamy Ci:

odchudzanie
Garnek garnkowi nie równy!

Chyba każda z nas choć raz w życiu zadała sobie to pytanie. Prawdopodobnie jesteś osobą, której również ...

odchudzanie
Jak działa Program Indywidualnej Analizy Diety

Zapraszam na małą wycieczkę po naszym Programie Indywidualnej Analizy Diety. Zobacz jak nasz Program ...

odchudzanie
Program Odchudzania OPIEKA: poznaj opinie Twoich poprzedników

Z pewnością nie raz rozpoczynałaś już odchudzanie stosując diety z gazet czy wskazówki przyjaciółek. ...

odchudzanie
Ryby: dlaczego warto je jeść

Wiele razy słyszałaś, że ryby są zdrowe, ale nie jesteś pewna co dokładnie dzięki nim zyskujesz? Nie ...



NAJWYŻEJ OCENIONY
Bulion grzybowy z ziołowymi grzankami z ciabatty
PRZYGOTOWANIE: 30 minut
ILOŚĆ PORCJI: 4
AUTOR: moneczka

SPOSÓB WYKONANIA
W dużym garnku grzejemy 2 łyżki oliwy. Dodajemy cebulę i koper, smażymy przez 5 minut na dużym ogniu, często mieszając, aż warzywa zmiękną. Cały czas mieszając, dodajemy czosnek i grzyby. Smażymy...

Najnowsze przepisy
POTRAWA
Kamis 1
Kamis 2
POTRAWA
Sałatka z sosem salsa
Tagliatelle z wędzonym łososiem
Tarta z jajkami i boczkiem
Ciastka z płatków owsianych
Kuskus z pieczonymi warzywami
Pudding ryżowy z szafranem
Ciasteczka z płatków muesli
Rosti z krewetek i kukurydzy






| redakcja | o serwisie | współpraca | kontakt | reklama | Dodaj do ulubionych     Startuj z nami     Poleć nas
(C) Copyright Poradnia Żywieniowa FOOD LINE 2000-2007
Wszystkie zdjęcia i artykuły zamieszczone na tych stronach są chronione prawami autorskimi.
Kopiowanie i używanie do innych celów bez pisemnej zgody redakcji zabronione.