Depresja jest stanem przewlekłego smutku, zirytowania, poczucia bezsilności i bezsensu. Może przebiegać łagodnie, co objawia się lekkim obniżeniem nastroju i nie przeszkadza w normalnym funkcjonowaniu w społeczeństwie. Zaawansowana depresja prowadzi do poczucia wyizolowania i myśli samobójczych. Jeśli jesteś stale rozdrażniona, zmęczona i masz poczucie, że nic od Ciebie nie zależy, zatrzymaj się na chwilę i odpocznij, zanim całkowicie stracisz kontakt z otoczeniem. No i oczywiście sprawdź co masz na talerzu.

Smutek często idzie w parze z nierozważnym  odchudzaniem
Do powstania depresji przyczyniają się z pewnością  różne tragiczne wydarzenia w życiu człowieka. Jednakże,  do jej rozwoju może prowadzić również dieta uboga w pewne składniki. Badania naukowe dowodzą, że osoby, które są w trakcie kuracji odchudzającej lub właśnie ją zakończyły, mogą skarżyć się na obniżenie nastroju, zwłaszcza wtedy, gdy dieta, którą stosowały była niezbilansowana pod względem  zawartości witamin z grupy B, niacyny, żelaza, magnezu i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, czyli związków, które są  potrzebne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Inaczej mówiąc, odchudzanie bez kontroli może przyczynić się do znacznego pogorszenia nastroju lub nawet powodować depresję.

Chcesz być pewna, że Twoja dieta odchudzająca jest dobrze zbilansowana? Zleć jej przygotowanie specjalistom. Skorzystaj z naszego Programu Odchudzania OPIEKA - przekonasz się, że odchudzanie może być przyjemne.

Pośpiech, stres  i brak snu to przyjaciele depresji
Nie tylko  źle ułożona dieta  odchudzająca prowadzi do niedoborów powyższych składników. Kluczowe znaczenie ma też stres i pośpiech w jakim coraz częściej żyjemy.

Jeśli żyjesz w pośpiechu, z pewnością  nie masz czasu na przygotowanie i spożywanie wartościowych posiłków. Stres, w którym żyjesz sprzyja bezsenności, co  sprawia, że ciągle czujesz się zmęczona. Aby się obudzić i wzmocnić, wypijasz kawę,  która utrzymuje Cię na nogach przez 2-3 godziny, ale jednocześnie wypłukuje z organizmu wapń, magnez, żelazo i  negatywnie wpływa na wchłanianie witaminy B1. Utrata tych składników  przyczynia się do pogorszenia koncentracji i jeszcze większego zmęczenia. Wtedy sięgasz po słodycze, które na chwilę polepszają  Twój nastrój, ale nie powodują stałej poprawy Twojego samopoczucia. Co gorsze, mogą spowodować, że poczujesz się jeszcze gorzej,  zwłaszcza wtedy, kiedy  stwierdzisz, że nie mieścisz się w swoją ulubioną sukienkę.  Nie masz czasu na gotowanie, więc kupujesz gotowe zupy i sosy w proszku albo w słoiku, które zawierają  głównie wysokoprzetworzone składniki i sól lub odwiedzasz restauracje typu " Fast Food", gdzie pizza lub hamburger stanowią Twój obiad.

Składniki, które karmią i chronią  Twój układ nerwowy

Czytaj dalej  >>>>

Nie daj się zjeść stresom Kobieta jest piękna, kiedy jest piękna naturalnie. Tymczasem współczesny świat wymaga od nas wiele, często zbyt wiele. Stale ... .: więcej

Witaminowe korepetycje: WITAMINA D Jak zapobiec krzywicy u własnego dziecka, a w przyszłości nie narazić siebie na wystąpienie osteoporozy? Odpowiedź na to ... .: więcej

Dieta w walce z cellulitem Problem cellulitu, na który jeszcze w latach 80-tych cierpiała co druga kobieta po trzydziestym roku życia, dziś dotyka właściwie ... .: więcej

Odchudzanie czas zacząć Mimo, że okres Świąt Bożego Narodzenia należy do najpiękniejszych dni w ciągu całego roku, z dietetycznego punktu widzenia ... .: więcej