Rozpoczynamy cykl darmowych korepetycji poświęconych witaminom. Większość z nas orientuje się, że są one bardzo korzystne dla zdrowia i urody, ale tak naprawdę nie potrafimy na ogół powiedzieć nic ponad to. Wiedza na temat witamin - ich wpływu na organizm i występowania w żywności, pozwoli Ci na podejmowanie bardziej świadomych i korzystnych dla Ciebie wyborów.

Witaminy są związkami, których generalnie organizm sam nie potrafi wywarzać. Wyjątek stanowią witaminy z grupy B i witamina K, których małe ilości wytwarzane są w przewodzie pokarmowym przez obecną tam mikroflorę jelitową.

Niedobór witamin prowadzi do wielu zmian nie tylko w wyglądzie skóry (np. zajady przy braku witaminy B2) i włosów, ale ma również poważny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Hipowitaminoza spowodowana zbyt małą ilością dostarczanych z pożywieniem witamin może przyczynić się m.in. do rozwoju niedokrwistości, krzywicy, osteomalacji i osteoporozy, zaburzeń w funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśniowego, obniżenia odporności organizmu i wielu wielu innych poważnych zaburzeń.

Witaminy możemy podzielić na dwie zasadnicze grupy:

• witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: witamina A, D, E i K 
• witaminy rozpuszczalne w wodzie: witamina C, witaminy z grupy B: B1, B2, B6, B12 a także witamina H, kwas pantotenowy i foliowy

W przedstawianych przez nas artykułach będziemy zwracać Twoją uwagę na rolę witamin w organizmie i skutki ich niedoborów, a także podpowiemy, gdzie możesz szukać poszczególnych witamin. Mamy nadzieję, że cykl "Witaminowych Korepetycji" uzupełni Twoją wiedzę z tego zakresu i pomoże w łatwiejszym komponowaniu prawidłowej diety.
Witaminowe korepetycje rozpoczynamy od witaminy E  - czytaj więcej  >>>

Zaczarowany napój - kawa... Pijemy ją prawie wszyscy. Wiele z nas właśnie od niej rozpoczyna swój dzień. Dziś zapraszamy Cię na wycieczkę po świecie ... .: więcej

Zasada dziewiąta - ważne jest tempo jedzenia i warunki w jakich jadasz Czy wiesz, że odpowiednie tempo jedzenia, wygląd potrawy i warunki w jakich spożywasz posiłki mogą pomóc Ci w odchudzaniu ... .: więcej

Akcja Sylwetka Marzeń - część 2 Niedawno przedstawiliśmy trzy kobiety, które dzięki nam zamierzały odmienić swoją sylwetkę. Każda z nich była niezadowolona ... .: więcej

... .: więcej