Dieta, skuteczne odchudzanie
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Babcine sposoby na przeziebienie czyli dieta na zime  BĄDŹ ZDROWA!
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Babcine sposoby na przeziebienie czyli dieta na zime  BĄDŹ SZCZUPŁA!
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Babcine sposoby na przeziebienie czyli dieta na zime  BĄDŹ PIĘKNA!
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Babcine sposoby na przeziebienie czyli dieta na zime  TWOJA KONDYCJA
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Babcine sposoby na przeziebienie czyli dieta na zime  TWOJE PSYCHE
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Babcine sposoby na przeziebienie czyli dieta na zime  TWOJE DZIECKO
  Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Babcine sposoby na przeziebienie czyli dieta na zime  AKTUALNOŚCI
Sprawdź co powie nasz dietetyk...
Twoja obecna waga kg
Ile chciałabyś ważyć kg
Twój wzrost cm
LOGIN
HASŁO
Zarejestruj się
Dlaczego warto?
Zapomniałaś hasła?
SZUKAJ NA STRONIE:

ZOBACZ NASZE
WSZYSTKIE PROGRAMY
Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Babcine sposoby na przeziebienie czyli dieta na zime
Indywidualna dieta - skuteczna, bo dopasowana
do Twoich potrzeb, upodobań i możliwości.
Stały kontakt i opieka dietetyka on-line
opinie klientów Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Babcine sposoby na przeziebienie czyli dieta na zime
dowiedz się więcej Odchudzanie, Dieta - Twojadieta.pl - Babcine sposoby na przeziebienie czyli dieta na zime


PROGRAM INDYWIDUALNEJ ANALIZY DIETY - doskonały sposób na odchudzanie

TWOJA MAPA
ZDROWIA I URODY
Atrakcyjne
Zniżki

z Kartą
Stałego
Klienta
FOOD LINE
NASI PARTNERZY:
fitness, kosmetyka, zdrowie


SONDY

Co zawsze sprawdzasz zanim kupisz jakiś produkt?
Ile ma kalorii
Ile ma tłuszczu
Czy ma konserwanty
Czy jest słodzony
Datę ważności
Wszystkie wyżej wymienione
Żadne z wymienionych
wyniki sondy

Strona startowa
Dodaj do ulubionych

Zostaliśmy wyróżnieni przez:
Ciekawa Strona


Strona wyróżniona przez Katalog
 Ciekawych Stron


Subskrypcja kanału RSS

Kanał TwojaDieta.pl


  jesteś w: strona główna / zdrowie
Babcine sposoby na przeziębienie czyli dieta na zimę
|

Zatkany nos, ból gardła i zawroty głowy to klasyczne objawy przeziębienia. Tegoroczna mroźna zima wyjątkowo mocno daje nam się we znaki... O tej porze roku nasza odporność jest bardzo niska, a przecież ryzyko zachorowania nie zmniejsza się... Czy można poradzić sobie z tym dietą? O tym wszystkim dowiesz się z naszego dzisiejszego artykułu. Zapraszamy do lektury!

Zimą częściej sięgamy po leki i preparaty poprawiające odporność organizmu. W sytuacji gdy jest to przemyślane i skonsultowane z lekarzem, jest to oczywiście bardzo dobry pomysł. Problem w tym, że ich łatwa dostępność – nawet w sklepach spożywczych (!) - sprawia, że są one przyjmujemy je często bez specjalnej konieczności, bez wcześniejszego dokładnego zapoznania się z ulotką, sprawiając tym samym, że nasz organizm staje się coraz bardziej wysycony substa-ncjami syntetycznymi.

Nasze Babcie także narażone były na rozwój przeziębień, a mimo to potrafiły często im zapobiegać i łagodzić ich znacznie łagodzic ich przebieg. Poznajmy kilka tradycyjnych naturalnych metod, dzięki którym będziemy mogli cieszyć się zdrowiem nawet w zimowe mrozy:

Mleko z miodem...
Mleko z miodem to powszchnie znany domowy sposób stosowany często w przeziębieniu. Miód naturalny ma rzeczywiście bardzo korzystny wpływ na organizm. Zawarte w nim związki przyczyniają się do zwiększenia odporności, wykazują działanie regenerujące, a także jest one pomocny w łagodzeniu kaszlu i zmniejszaniu gorączki. Niestety, zawarte w miodzie korzystne substancje są bardzo wrażliwe na wysoką temperaturę – dodanie go do gorącego mleka powoduje znaczne zmniejszenie jego cennych właściwości.

Nasza rada:
- pijac mleko z miodem pamietaj, bz dodawac go tzlko do letniego mleka (temperatura powinna być niższa niż 50 stopni Celsjusza).

Herbatka z cytrynką...
Gorąca herbatka z cytryną przez wielu jest uważana za najlepszy sposób na przeziębienie, dzięki dużej ilości witaminy C zawartej w cytrynie... W tym miejscu musimy niestety rozczarować wszystkich wielbicieli herbatki z cytryną. Warto wiedzieć, że choć witamina C rzeczywiście przyczynia się do zwiększenia odporności organizmu, to w rzeczywistosci jest ona jedną z najbardziej nietrwałych substancji! Dlatego sięgając po kubek gorącej herbaty z cytryną musimy więc liczyć się ze sporymi stratami tej witaminy.

Nasza rada:
- aby zmniejszyć straty witaminy C wrzuć cytrynę do herbaty po jej przestudzeniu. Postaraj się sięgać także po inne źródła tego cennego związku. Duże jej ilości zawierają także inne świeże (lub ew. mrożone) warzywa i owoce, do których częstego jedzenia w czasie zimy gorąco Cię zachęcamy – są to: porzeczki (zwłaszcza czarne) papryka (zwłaszcza czerwona), brukselka, brokuły, kalafior, kalarepa, kapusta włoska, truskawki, papaja, kiwi, kapusta biała, groszek zielony, boćwina, bób, pietruszka (korzeń), pomarańcza, grejpfrut, maliny, morele suszone, mandarynki

Czosnek i cebula...
Czosnek i cebula od wieków stosowane były jako skuteczny środek w walce z wieloma chorobami, z którymi radzą sobie dzięki wysokiej zawartości substancji o działaniu bakteriobójczym. Ich obecność w diecie jest szczególnie wskazana dla osób cierpiących na dolegliwości układu oddechowego. Zarówno czosnek jak i cebula mogą zmniejszać przeziębienie, łagodzą kaszel i ułatwiają oddychanie.

Nasza rada:
- postaraj się, aby czosnek i cebula na stałe zagościły w Twojej zimowej diecie. Aby móc korzystać w pełni z jego korzystnych właściowości postaraj się jeść go na surowo – doskonale będzie komponował jako dodatek do kanapek, sałatek oraz surówek.
- jak poradzić sobie z nieprzyjemnym zapachem czosnku? Po zjedzeniu ząbka, żuj przez kilka minut natkę pietruszki, która skutecznie odświeża oddech.

Sok z malin...
To kolejny często dodawany do zimowej herbaty dodatek. Maliny należą do owoców o dość wysokiej zawartości witaminy C, ale jak już wiesz niszczy ją wysoka temperatura. Sok z malin będzie więc raczej tylko osładzał Twoją herbatę niż nadawał jej właściwości lecznicze.

Nasza rada
- jeśli zimową porą chcesz poczuć smak malin, najlepiej sięgnij po jak najmniej przetworzone owoce. Oczywiście o tej porze roku nikt z nas nie dostanie świeżych owoców, ale może np. sięgnąć po mrożonki – warto bowiem wiedzieć, że proces mrożenia choć wpływa na zmniejszenie wartości odżywczej, jest bardzo łaskawe dla witaminy C.

Herbatki owocowe i ziołowe...
Zioła od dawna były stosowane jako skuteczny środek w walce z przeziębieniem. Do najbardziej polecanych rodzajów roślin należą rumianek, lipa, krwawnik pospolity, a także mięta, które m.in. wykazują właściwości napotne, przyczyniają się do obniżenia gorączki czy łagodzenia kaszlu.

Nasza rada
- sięgając po napary ziołowe i herbatki owocowe najlepiej jest sięgać po różne ich rodzaje, co zapobiegnie "uzależnieniu się" od nich naszego organizmu.

Probiotyki ...
Z pewnością i nasze Babcie sięgały po probiotyki, choć chyba do końca nie były tego świadome... Jeszcze kilka lat temu mało kto wiedział czym one są. Na ich temat pisaliśmy już na stronach serwisu TwojaDieta.pl. Przypomnijmy więc dziś, że ich obecność w diecie może bardzo korzystnie wpływać na stan naszego organizmu, w tym na nasz układ immunologiczny! Działanie probiotyków jest bardzo szerokie, ale jedną z ich właściwości jest zmniejszanie ryzyka wniknięcia i namnażania się groźnych drobnoustrojów odpowiedzialnych za rozwój wielu chorób.
Warto pamiętac, że spożywanie diety bogatej w probiotyki jest szczególnie ważne dla osób przyjmujących antybiotyki. Probiotyki dbają o rozwój prawidłowej mikroflory i zapobiegną namnażaniu się szkodliwej (m.in. Candida albicans).

Nasza rada
- postaraj się jak najczęściej sięgać po produkty bogate w probiotyki – mleczne napoje fermentowane typu „bio” (np. zawierające szczepy Lactobacillus acidophilus lub Bifidobacterium) czy mleko acidofilne.
- nie zapominaj także o produktach zawierających prebiotyki – substancje te wspierają rozwój probiotyków. Duże ich ilości zawierają m.in. cykoria, cebula, pory i ziemniaki.

Jeśli zainteresował Cię temat wpływu diety na odporność organizmu zachęcamy Cię także do lektury artykułu „Zwiększ dietą swoją odporność”, w którym również znajdziesz wiele ciekawych informacji na ten temat.

Mamy nadzieję, że dzisiejszy artykuł sprawił, że przeziębienie przestanie dla Ciebie być problemem. Jeśli jednak mimo naszych wskazówek będziesz miała trudności z samodzielnym komponowaniem diety, zachęcamy Cię skorzystania z pomocy naszych dietetyków. Informacje na temat naszej oferty możesz uzyskać na naszych stronach, pod adresem emailowym info@twojadieta.pl, a także pod numerem telefonu do warszawskiej siedziby Poradni Żywieniowej FOOD LINE +22 829.29.20 od poniedziałku do piątku w godzinach od 9 do 17).


Ilość głosów: 28 / Wasza ocena: 9/10
   
  




odchudzanie
Co jeść gdy karmisz piersią
Jesteś "świeżo upieczoną mamą", która pragnie by jej dziecko było zdrowe i niczego mu nie zabrakło? Jeśli tak, to zapewne ...
.: więcej

odchudzanie
Swoje jem – swoje wiem - wyniki badania OBOP
Polacy mają zaskakująco dobre samopoczucie w kwestii własnej diety. Tylko 2% badanych uważa, że ich dieta jest bardzo niezdrowa. ...
.: więcej

odchudzanie
Nie daj się zjeść stresom
Kobieta jest piękna, kiedy jest piękna naturalnie. Tymczasem współczesny świat wymaga od nas wiele, często zbyt wiele. Stale ...
.: więcej

odchudzanie
Zwyczaje żywieniowe Polaków okiem dietetyka
Firma MIELE poprosiła Dorotę Osóbkę dietetyka i redaktor naczelną serwisu www.TwojaDieta.pl o skomentowanie wyników ...
.: więcej



ilosc komentarzy: 0

FOODLINE informuje, ze publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami uzytkowników serwisu twojadieta.pl i nie ponosi odpowiedzialnosci za ich tresc.


| redakcja | o serwisie | współpraca | kontakt | reklama | Informacja o cookies |

(C) Copyright Poradnia Żywieniowa FOOD LINE 2000-2006
Wszystkie zdjęcia i artykuły zamieszczone na tych stronach są chronione prawami autorskimi.
Kopiowanie i używanie do innych celów bez pisemnej zgody redakcji zabronione.

Jak schudnąć - odchudzanie, diety, porady dietetyczne, dieta, dietetyk. Zdrowa żywność, zdrowe odżywianie i zdrowe żywienie. Dieta uroda i zdrowie. Dietetycy pomagają schudnąć