|
Subskrypcja kanału RSS Kanał TwojaDieta.pl T A G I ćwiczenia wydolność wino uzależnienie od słodyczy trening słodycze szczupła sylwetka sex pomoc w odchudzaniu owoce morza orzechy odżywianie odchudzanie jak schudnąć indywidualna dieta indeks glikemiczny głodówka figura dietytyk diety odchudzające diety dietetyk dieta przy ćwiczeniach dieta przy treningu dieta kopenhaska dieta francuska dieta czekolada cynk co jeść być szczupłą apetyt na miłość antyoksydanty alkohol afrodyzjaki Montignac |
Wielu osobom fitness kojarzy się wyłącznie z ciężkimi ćwiczeniami fizycznymi, gdzie pot zalewa oczy, a na drugi dzień bolące mięśnie silnie dają się we znaki. To wszystko nie prawda, no może w części, bo przecież jeśli nasze ciało pozostawało bez ruchu przez ostatnie kilka lat, to musi zareagować na wysiłek fizyczny. Jeśli nie zareaguje, to znaczy, że nie przyniósł on spodziewanego efektu. Jednak te wszystkie mało przyjeme reakcje organizmu pojawiają się wyłacznie na początku ćwiczeń i w przypadku ich nieregularnego wykonywania. Później trening staje się już tylko przyjemnością i po pewnym czasie trudno się bez niego obyć. Nie dajcie się więc zwieść reklamom, promującym różne gadżety, dzięki którym szybko i bez wysiłku wasza sylwetka stanie się smukła i umięśniona. Stare powiedzenie „bez pracy nie ma kołaczy” obowiązuje wszędzie. Koncentrując się na wykonywanych ćwiczeniach podnosisz ich skuteczność, poznajesz swoje ciało, jego zalety i słabości, wiesz na co bardziej powinnaś zwrócić uwagę, co sprawia Ci większą trudność, a co wykonujesz z łatwością. Wkrótce zaczynasz widzieć zalety ćwiczeń, a z czasem naprawdę nie umiesz się już bez nich obyć. Czym jest fitness?
O sprawności fizycznej w starszym wieku decyduje ta, którą udało się nam osiągnąć w młodym wieku. Aby nie stracić atrybutów młodości zachowaj odpowiedni poziom aktywności fizycznej przez całe życie. Pomimo, że szczyt siły mięśni i wydolności przypada na 25 – 29 rok życia, ćwiczenia fizyczne można rozpocząć w każdym wieku. A oto krótkie zestawienie zalet regularnego uprawiania ćwiczeń fizycznych: I. Korzyści fizjologiczne II Korzyści biomechaniczne III. Korzyści psychologiczne UWAGA! W czasie konsultacji dowiesz się jakie są optymalne dla Ciebie formy i metody treningu, co wybrać - aerobik, siłownie, basen, bieganie, jogę, a może ćwiczenia w domu? Jak długo powinien trwać Twój trening i jak powinien wyglądać by przynosił najlepsze efekty. Na te wszystkie pytania uzyskasz odpowiedź podczas konsultacji. Zapisy i informacje:
|
Zachęcamy Cię do lektury także innych artykułów na stronach naszego serwisu. Dziś szczególnie polecamy Ci:
|
| redakcja | o serwisie | współpraca | kontakt | reklama | | Dodaj do ulubionych Startuj z nami Poleć nas |
(C) Copyright Poradnia Żywieniowa FOOD LINE 2000-2007
|
|