Dieta, skuteczne odchudzanie
Dieta, skuteczne odchudzanie
LOGIN     HASŁO    
ZAREJESTRUJ SIĘ  Czy warto?  Zapomniałaś hasła?
Nasze programyDiety i odchudzanieZdrowieUrodaFitnessPsycheDziecko i ciążaKuchnia i przepisyWarto wypróbować
Czy wiesz, że ...
Nadmiar kofeiny może nawet być przyczyną poronienia...
W kofeinę bogata jest nie tylko kawa. Ten pobudzający związek występuje także w herbacie, czekoladzie, napojach typu cola oraz w napojach energetyzujących. W ciąży nie powinno się przyjmować ...



Sonda
Czy Twój tryb życia jest stresujący?
Tak, nawet bardzo
Mam dużo stresów w pracy
Mam dużo stresów w domu
Tylko czasem zdarzają się stresujące sytuacje
Nie, w moim życiu jest bardzo mało stresów
  




Subskrypcja kanału RSS

Kanał TwojaDieta.pl



T A G I
ćwiczenia wydolność wino uzależnienie od słodyczy trening słodycze szczupła sylwetka sex pomoc w odchudzaniu owoce morza orzechy odżywianie odchudzanie jak schudnąć indywidualna dieta indeks glikemiczny głodówka figura dietytyk diety odchudzające diety dietetyk dieta przy ćwiczeniach dieta przy treningu dieta kopenhaska dieta francuska dieta czekolada cynk co jeść być szczupłą apetyt na miłość antyoksydanty alkohol afrodyzjaki Montignac
jesteś w: strona główna Twoje psyche

Ach, te emocje!
Tagi:                              

|
    Rozmiar czcionki:  



Aż 82% kobiet sięga po jedzenie nie odczuwając głodu. Okazuje się, że wszystkiemu winne są uczucia. Naukowcy udowodnili, że tak jest rzeczywiście. Pod wpływem emocji bardzo szybko możesz w niekontrolowany sposób przybrać na wadze.

Jesienne smuteczki…
Wyglądasz przez okno, a tam znowu leje. Wiatr przegania ostatnie kolorowe liście z drzew, a słońce nie ma zamiaru się dzisiaj pokazywać. Czujesz, ze dopada Cię jesienna depresja. Owijasz się ciepłym szalem i wtulasz w przytulny fotel z kubkiem kawy lub herbaty w ręku. Lecz ciągle czegoś Ci jeszcze brakuje… Sięgasz po tabliczkę czekolady i od razu poprawia Ci się nastrój. Badania naukowe wykazały, że kobiety najchętniej pocieszają się słodkościami, słonymi przekąskami i alkoholem. Są to produkty o wysokiej gęstości energetycznej, których nawet mała porcja dostarcza bardzo dużo kalorii. Wprawdzie smutek może powodować zmniejszenie apetytu nawet o połowę, lecz nie miej złudzeń, że dzięki takiej diecie trwale schudniesz.

Pogodni jedzą zdrowiej…
Okazało się, że osoby pozytywnie nastawione do świata, wybierają bardziej wartościowe produkty żywnościowe w porównaniu do osób wykazujących „syndrom Kłapouchego”. Ci którzy ulegają negatywnym emocjom najczęściej jedzą machinalnie. Pragną znaleźć ukojenie w jedzeniu. Optymiści patrzący na świat przez różowe okulary, są bardziej wrażliwi na urodę otaczającego świata. Z większym skupieniem traktują potrzeby swojego ciała. Dzięki temu mogą dokonywać właściwych wyborów żywnościowych. Ich jadłospis obfituje w warzywa i owoce obfitujące w przeciwutleniacze, które chronią przed negatywnym wpływem wolnych rodników. Prawdopodobnie m.in. dla tego szczęśliwi żyją dłużej.

Kiedy za oknem pada, dorośli się nudzą…
Jesienne szarówki i krótkie zimowe dni potrafią zniechęcić niejedną osobę, do podjęcia jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Ale czymś trzeba wypełnić mijające godziny. Najłatwiej to zrobić siadając przed telewizorem z paczką chipsów lub miseczką orzeszków. Czas mija niepostrzeżenie, a waga rośnie. Na początku prawie niezauważalnie, ale przed Sylwestrem może okazać się, że Twoja wymarzona kreacja nie leży już tak idealnie, jak w dniu zakupu. To właśnie nuda sprawia, że możesz zjeść aż o 83% jedzenia więcej niż zazwyczaj, wiec miej się na baczności i nie nudź się!

Słodycze – panaceum na wszelkie zło…
Któż nie lubi słodyczy… Pierwsze skojarzenie z dzieciństwem, to właśnie one. Babcia, zapach pieczonego ciasta, smak lodów i landrynek. Prawdopodobnie dzięki temu, że kojarzą się z bezpieczeństwem sięgasz po nie najchętniej niezależnie od tego, jaki nastrój Cię opanował. Ale – słodycze towarzyszą częściej negatywnym emocjom: stresowi, lękom, smutkowi., samotności i nudzie. Może zamiast sięgać po kolejną czekoladkę, spróbuj wybrać się na fitness lub choćby na spacer. Poprawa humoru gwarantowana!

Do zakochania jeden krok…
Miłość, wyobrażanie sobie ukochanej osoby, upojne dnie i noce. Czy rzeczywiście nic nie jesz, gdy zostałaś trafiona strzałą Kupidyna? Otóż miłość wcale nie pozbawia chęci do jedzenia, tak jak się to powszechnie uważa. Zakochana kobieta najchętniej sięga po lody i słodycze. I nie bez powodu – podwyższają one poziom endorfin – hormonów szczęścia w organizmie sprawiając, że wprost unosi się na skrzydłach miłości. Owoce i jogurty również często goszczą w jej menu. Sprzyjają zdrowiu i urodzie, a szczególnie wtedy wygląd odgrywa pierwszoplanową rolę.

Złość piękności szkodzi…
Dowiedziono, że wprawdzie w wyniku negatywnych emocji zjada się mniej, ale za to zdecydowanie częściej są to produkty i potrawy, które potrafią uczynić niemałe szkody w Twoim organizmie. Ze stresem lub złością chcesz sobie poradzić przy pomocy słodyczy i alkoholu, zagryzając nerwy słonymi przekąskami. Nic więc dziwnego, że po pewnym czasie możesz zacząć mieć problemy z cerą, włosami lub cellulitem. Pomocne przy rozładowaniu emocji może być robienie sałatek. Zajmując ręce i myśli możesz pozbyć się towarzyszącego Ci napięcia, a jednocześnie przygotować smaczny i wartościowy posiłek.

Zimno, ciemno i do Fitness Clubu daleko…
Uwaga na zimę! Ta pora roku wybitnie sprzyja powstawaniu wałeczków tłuszczu. Aż 74% kobiet zimową porą zjada więcej niż zazwyczaj. Niskie temperatury powodują, że chętniej sięgasz po rozgrzewające, lecz kaloryczne potrawy jak np. pieczyste i zawiesiste, zaprawiane zasmażką zupy. Zima, to także ta pora roku, która naraża na szwank nawet najżarliwsze postanowienia utrzymania sylwetki w nienagannym stanie. Bo jak tu pościć przy Bożonarodzeniowym stole, a potem odmówić u znajomych kolejnego kawałka makowca lub sernika, a do tego kieliszka grzańca. Obfite jedzenie powoduje ociężałość, a zimno i chlapa na dworze sprawiają, że nie masz ochoty wychodzić z ciepłego domu. W ten oto sposób niepostrzeżenie waga idzie w górę.

Gniew i stres w jednym stali domu…
Okazało się, że 1/5 kobiet pozbywa się tych negatywnych uczuć pijąc alkohol, a 1/3 oswaja je za pomocą słodyczy. W ten prosty sposób pozbawiasz swój organizm niezbędnych składników odżywczych, dostarczając mu w zamian bezwartościowych, pustych kalorii. Właśnie w sytuacjach stresowych powinnaś szczególnie zadbać o właściwie zbilansowaną dietę. Jeśli tego nie zrobisz, stres i gniew mogą odcisnąć swoje piętno na Twoim zdrowiu.

Grunt to się porządnie zmęczyć…
Naukowcy udowodnili, że zmęczenie nie sprzyja apetytowi na słodkości. Ponadto właśnie wtedy chętniej sięgasz po wartościowe produkty, takie jak owoce jogurty i sałatki. Dzięki cennym składnikom odżywczym w nich zawartym Twój organizm będzie mógł się łatwiej zregenerować. Tkwi w tym mądrość natury, która tak kieruje Twoim apetytem, abyś mogła szybko wrócić do formy.

Nie daj się ponieść apetytowi…
Skoro już wiesz, w jaki sposób emocje wywierają wpływ na to, co jesz możesz z dystansem spojrzeć na swój talerz. Uzbrojona w wiedzę będziesz potrafiła łatwiej zapanować nad swym apetytem i skierować go ku właściwym produktom. Pamiętaj, że tylko od Ciebie zależy, w jakim stopniu nastroje będą dyktować Ci sposób jedzenia.

Artykuł opracowany na podstawie materiałów z II Konferencji Naukowej  listopad 2006r. pt. "Fizjologiczne uwarunkowania postępowania dietetycznego"




Ilość głosów: 41 / Wasza ocena: 8.6/10
   
  

ilosc komentarzy: 2
aneta (16:46, 2007-04-11)
komentarz:
a ja nie lubie slodyczy.Chyba ma to zwiazek z tym ze uwielbiam owoce i jem ich bardzo duzo,dla niektorych jablko to posilek a ja potrafie zjesc na przekaske 5 jablek.Ale mojemu organizmowi to nie szkodzi( utrzymuje wage 49-50 kg przy wzroscie 166).
ktos (14:39, 2008-03-07)
komentarz:
takie stronki i takie artykuły doprowadzają do anoreksji. moja dziewszyna w nia wpadła , ale udało mi się ją wyprowadzic, więc dajcie spokój z takimi stronami!!!!!!!!!!!

FOODLINE informuje, ze publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami uzytkowników serwisu twojadieta.pl i nie ponosi odpowiedzialnosci za ich tresc.



SZUKAJ NA STRONIE  
TWOJE BMI:  waga (kg)   wzrost (cm) 





Zachęcamy Cię do lektury także innych
artykułów na stronach naszego serwisu.
Dziś szczególnie polecamy Ci:

odchudzanie
Dieta a sex

Od tego, co jesz, zależy jak się czujesz. Również w sypialni. Eros i żołądek mają ze sobą wiele wspólnego. ...

odchudzanie
Kobieca Sprawa czyli Zespół Napięcia Przedmiesiączkowego

Kobieta zmienną jest. Jednak czasem nawet nam trudno zrozumieć nasze własne zachowania i reakcje. Zwłaszcza ...

odchudzanie
Czas noworocznych postanowień

Za nami 2006 rok, pyszne, lecz nieco zbyt obfite święta Bożego Narodzenia, upojna Sylwestrowa Noc… ...

odchudzanie
PIJ MLEKO!

Ciągły pośpiech, stres, zaniedbywanie dobrych nawyków żywieniowych, powodują, że często zapominasz o ...



NAJWYŻEJ OCENIONY
Bulion grzybowy z ziołowymi grzankami z ciabatty
PRZYGOTOWANIE: 30 minut
ILOŚĆ PORCJI: 4
AUTOR: moneczka

SPOSÓB WYKONANIA
W dużym garnku grzejemy 2 łyżki oliwy. Dodajemy cebulę i koper, smażymy przez 5 minut na dużym ogniu, często mieszając, aż warzywa zmiękną. Cały czas mieszając, dodajemy czosnek i grzyby. Smażymy...

Najnowsze przepisy
POTRAWA
Kamis 1
Kamis 2
POTRAWA
Sałatka z sosem salsa
Tagliatelle z wędzonym łososiem
Tarta z jajkami i boczkiem
Ciastka z płatków owsianych
Kuskus z pieczonymi warzywami
Pudding ryżowy z szafranem
Ciasteczka z płatków muesli
Rosti z krewetek i kukurydzy






| redakcja | o serwisie | współpraca | kontakt | reklama | Dodaj do ulubionych     Startuj z nami     Poleć nas
(C) Copyright Poradnia Żywieniowa FOOD LINE 2000-2007
Wszystkie zdjęcia i artykuły zamieszczone na tych stronach są chronione prawami autorskimi.
Kopiowanie i używanie do innych celów bez pisemnej zgody redakcji zabronione.